|
本版块规则以及要求： 1、发布的内容请保证是减肥、健身系列的主题。其他主题请发布于其他版块。 2、支持大家分享自己的一些减肥历程，减肥成果，以及减肥方法。 3、鼓励大家在此写自己的减肥日记，相互鼓励，相互支持！ 4、希望大家多多分享管用的，好使的减肥方法！ 5、希望减肥的朋友，互相鼓励，互相支持！ 6、希望大家多多回贴！谢谢！更多 |
| 新窗 排序： 最新发帖 | 最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
-
20岁时可能意识不到脱发的问题，30岁时这个问题渐渐露出端倪，40岁时它已然成了燃眉之急......别沮丧，从现在开始，只用最简单的方法，就可以让你的秀发在任何时候看起来都是一道美丽的风景线。 20’ No.1像爱护婴儿一样爱护你的秀发！ 20～30岁对大多数女人是一个生育的年龄，这对头发来说既 .. -
减肥反弹是最叫人头疼的事，那么什么样的减肥方法比较容易反弹呢？？今天在这里详细列举出来！15路驿站的姐妹减肥可别这样减哦！ 相信很多减肥的朋友都有这样的体会，在使用一些减肥方法的时候刚开始瘦得很快，但是过没多久，体重就开始反弹，而且变得很难减。今天小编就来给大家盘点那些让你减肥 ..
-
高温持续不减，满街琳琅满目的饮料冰品，成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量，使得不知不觉中，身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重，什么东西都不吃，可是却喝了一堆冰凉饮料，结果饿了肚子，体重却不减反增。 除了热量之外，冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢 ..
-
如果你也想丰胸？我送你一本丰胸秘籍，只要你加我QQ785735714，我就把它这发送到你的邮箱里。 这本电子书可是我丰胸1年多来的积累呢！刚开始丰胸的时候，很盲目，也试过一些方法，但是都失败经 过不断地总结和摸索，终于在4个月前丰胸成功了！3个多月 ..
-
一、坐姿扭转式 1、侧坐在椅子上，呼气。上半身从腹部开始转体，双手扶椅背，保持20-30秒自然呼吸，感受你的颈外侧，感受你的腰腹内脏。 2、吸气欢颜，换另一侧再做。 功效：放松颈椎及肩胛骨，调理内脏机能，对改善消化不良，减少多余脂肪很有帮助。 二、侧弯式 1、坐在 ..
-
乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。 方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌 ..
-
西瓜中包含的番茄红素为番茄的1.5倍。番茄中含有番茄的番茄红素3100微克，而西瓜则达到4500微克。这种红色色素具有强大的抗氧化作用，它可以抑制人体内过多地产生活性氧。活性氧本来可以防止人体受细菌与病毒的侵袭，但如果活性氧过剩，则会引起各种常见病。例如，癌症就是由于细胞内的基因受到活 ..
-
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。不想忍受节食的痛苦，就想越吃越瘦的爱吃MM们，来看看瘦身达人向朋友们推荐的这套简单实用的1200大卡“减肥大餐”吧。 如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能 ..
-
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的 ..
-
边享受美味边享瘦？是的，一些健康的减肥食品不仅非常可口，还能帮助你瘦下来哦！ 下面，15路驿站给你推荐10种超美味的瘦身食品，教你吃什么减肥最有效哦！ 1、杏仁 杏仁不仅非常美味，它还是最理想的减肥零食之一。餐间吃点杏仁有助保持血糖的 ..
-
我大学时候学的是日化美容专业的，毕业论文写的就是科学减肥，虽然都是些理论性的东西，没有什么生动性，但是还是忍不住要与大家分享一下，不过论文太长了，所以只节选了其中的一小部分，有兴趣的就瞅瞅吧！ 运动减肥 “生命在与运动”这是从所周知的道理。怎样进行运动才有益于身体健康，有利于减肥者 ..
-
因含有较多果酸，O型血人消化器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。 凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较 ..
-
其实没有哪个胖子是一口气吃出来的，冰冻三尺非一日之寒，脂肪的日积月累也需要一个相当的过程。只不过当一切已积压难翻的时候，那些口里不断说着要减肥的女人，心里多半也有点虚虚的感觉，“真地能减下来吗？”她们望着自己的肚腩和赘肉狐疑着，悔恨着，然后继续用各种方法原谅自己，不停地吃，又 ..
-
减下巴： 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘 ..
-
双下巴不仅是大众女人的烦心事，更是女明星们的烦心事。随着年龄的增长，皮肤逐渐松弛，颈部皮肤也会松弛，所以女人到了中年后很容易出现双下巴，但是明星们如何摆掉双下巴呢？下面就和你一起来分享下明星们的消灭双下巴秘籍。 秘招1：睡前紧颜按摩 代表女星：林熙蕾 在睡前 ..
-
上班族一般因为工作的关系，可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖，该怎么办呢？其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西，不但不会发胖，还能起到瘦身的功效呢！ 什么时候吃夜宵最好？ 由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二 ..
-
丰满的胸部，几乎是每一个小胸女人的梦想。如何才能完成自己丰胸的梦想呢？下面小编推荐3道美味的家常丰胸菜，让你在享受美食的过程中罩杯也跟着悄悄长大。 1、木瓜煲红枣莲子 原料：木瓜、红枣、莲子 调料：蜂蜜、冰糖 叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美 ..
-
1、仰卧床上，双膝关节弯曲，两脚掌平放床上，双手轻放腹部，进行深呼吸运动；吸气时鼓腹，呼气时收腹，反复进行多次。 2、仰卧，两手抱住后脑勺，腹部稍稍抬起，两腿伸直上下交替运动，从小幅度到大幅度，从慢到快，连续做50次左右。 3、仰卧，两臂向上伸直，两腿一齐上翘，膝关节不要 ..
-
红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处 多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、 ..
-
女星们似乎都拥有着完美的身材，到底她们是如何减肥的呢？下面，小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法，参照她们维持身材的秘诀，你也能瘦出完美的S曲线哦！ 小S独门小腿纤瘦法 塑身衣打造好身材 小S第二胎胖了大概13公斤，为了满月后能复出接拍广告和投入 ..
-
想轻松减掉身上多余肥肉，网友有新理念，你想不想能这样呢？那就学学这个方法吧！对于生活悠闲的MM，减肥大计再轻松不过啦，主要在个坚持，看看下面这位如何减掉了47斤！她还要往梦想中的95斤体重而继续努力哦。 个人阐述：先说一下我的情况，本人身高167cm，体重以前是142斤，目前是95斤，目 ..
-
7大热门瘦脸术，让你找回自信的自己，但是首先要了解，哪种瘦脸整形方式适合你呢? 1.拔智齿瘦脸 “拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的”。这种说法让许多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比 ..
-
便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，如果你不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，可以帮助你轻松瘦小腹哦。心动不如行动，一起来看看吧。 消除便秘偏方 便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看， ..
-
精致小脸是美女的标志，小脸什么搭发型都好看，更上镜好看!那么怎样才能瘦脸呢?瘦脸的整形方法有哪些呢? 瘦脸方法1、去颊脂垫瘦脸 去颊脂垫也是一种非常有效的瘦脸方式，很多爱美人士都会通过这一方式来达到瘦脸的目的。去颊脂垫手术一般选择口内做切口，术前进行局部麻醉，然后在在面 ..
-
想要成功瘦小腿瘦大腿，拥有纤细修长的美腿？快来试试瘦腿按摩吧。以下最有效的8个瘦腿按摩手法，可以帮你快速瘦小腿和瘦大腿，让你的小腿大腿变修长变完美，轻松拥有美腿。 瘦小腿按摩手法 step1 右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小 ..
