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1、香菇∶含有一种特异的香味物质──腺嘌呤，因此，用香菇入馔，滋味鲜美。香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外，所含多种醣类，能够提高人体免疫机能，所分离出的「双链核糖核酸」，可以 .. -
1、葛根：葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善。 葛根小排汤 材料：葛根100克，猪小排250克。 做法：小排洗净过水后与葛根同煮，先用旺火 ..
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梨生津、润燥、清热、化痰。《滇南本草》谓之：“治胃中痞块食积”，说明古代医家常用于消化道癌症。梨富含β-胡萝卜素、维生素C、B2等，具有一定的防癌抗癌作用，也适用于抗鼻咽癌、喉癌、肺癌等。 猕猴桃其为水果珍品。维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的30倍，葡萄的60倍。研究表明，其所 ..
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很多中老年人冬季都有皮肤瘙痒的症状，大多是由于皮肤干燥引起的。所以，补充水分是最重要的，梨就是补水的好水果。 中医认为，梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。由于梨多汁、少渣，富含膳食纤维和B族维生素，因此 ..
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1、酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。 2、豆类，天然荷尔蒙 豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状 ..
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深海恐惧症的原因是什么?深海恐惧症的症状是怎样体现出来的?深海恐惧症有治疗的方法吗?这一连串的问题都归咎于深海恐惧症，那么，到底是什么原因引发深海恐惧症呢？我们请沈阳解放军93303医院专家介绍一下。 当你看到一张深海的图片时，会不会想象自己就处于深海当中，四周都是幽暗深邃的海水 ..
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密集恐惧症在女性群体中较为多见，很多女性对密密麻麻的蚁群、成群的蝌蚪等感觉心里有压力，恐惧等。沈阳解放军93303医院专家指出，密集恐惧症是一种心理疾病，对身体并无器质性伤害，一般通过调节都可摆脱。那么，密集恐惧症怎么治疗？ 密集恐惧症是常见的一种以心理疾病，主要表现为对于一些 ..
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网络中，流行着一句：“不以结婚为目的恋爱都是耍流氓。”很多人都憧憬着婚姻的殿堂，但越来越多的男性却开始恐惧婚姻，最常见的就是婚前恐惧症。那么，到底是什么原因导致男性出现婚前恐惧症呢？ 沈阳解放军93303医院专家指出，男性婚前恐惧症的原因主要有： 男性婚前恐惧症原因之一：压 ..
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焦虑，在日常生活中太常见了。但随着生活中各个方面的压力增大，焦虑症的发病率越来越高。焦虑症主要表现为精神紧张、坐卧不安。焦虑症严重者还可能出现呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠等症状。那么，焦虑症的护理要点有哪些呢？ 沈阳解放军93303医院介绍了，焦虑症的护理要点： 1、对病人的焦 ..
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一、日式坐姿 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。 二、直角坐姿 在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节 ..
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含锌量高的食物包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。 蔬菜含锌量较少，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。 谷物中的锌主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中，提纯和加工提炼会使食 ..
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1、西瓜：西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。 2、苹果：苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。 3、梨子：梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡 ..
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1、呕吐 专家表示，呕吐其实是一个正常的胃肠道反应，很多因素都可能引起呕吐，比如饮食不节制、吃了不干净的东西、饮酒过量、脑血管疾病等等，病情也是可轻可重，因此不可掉以轻心。 专家指出，如果只是消化不良，胃肠不适，一般如果呕吐不是非常严重，吐过之后明显症状好转，那么可 ..
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1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量; 3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外; ..
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1、湿热型腹泻 湿热型腹泻，小儿大便呈蛋花汤样，伴有少许黏液，发热伴舌苔厚腻。秋季腹泻以此型最多见。 【推荐食疗方】乌梅葛根汤：取乌梅10只，葛根10克，加250毫升水，大火煮沸后改小火烧20分钟，去渣加红糖少许，分次饮用。陈皮红枣汤：铁锅内放12只干红枣，炒成微焦，取洗净的陈皮( ..
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功效1：缓解疲劳。 生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素b1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。 功效2：预防癌症。 香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣 ..
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初春时节是许多老人与小孩子易发病的季节，通过饮食来增强身体抵抗力十分关键，鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨 ..
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1、鸡蛋、豆类补足优质蛋白质 蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是有特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。 优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。在植物蛋白中，大豆蛋白质的好处是能够改善免疫力，比如有抗 ..
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1、荞麦：荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。 2、火麻油：火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需 ..
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一、风寒症 初春时节，气温时热时冷反复无常容易受凉，导致“风寒感冒”。它的症状则是：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。 专家支招：提高免疫力常喝醋 治疗风寒感冒最关键的就是出点汗，中医将之称为辛温解表。煮姜汤或者热水 ..
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1.经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2.关注体型 ..
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1、忽冷忽热的时刻 今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况 ..
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使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。 选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三 ..
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女性在产后容易出现情绪上的波动非常常见，最常见的就是产后抑郁症的发生。在这沈阳解放军93303医院专家给出了新妈妈产后抑郁症的自测题，让你提早做好预防。 产后抑郁症测试：如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助： 1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会 ..
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很多新妈妈都会出现抑郁情绪，如果长期拖延不治的话，很可能形成产后抑郁症。产后抑郁症对孩子及母亲都有一定的影响。那么，到底是什么原因引起的产后抑郁症呢？专家介绍了以下几种原因。 造成产后抑郁症的原因有以下几种： 1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的初产妇容易发 ..