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1、调整心理：心理方面的因素是导致我们出现失眠的最常见原因，比如像焦虑、忧郁等，这些心理的方面的问题都会影响到我们正常的睡眠。还有一些人在晚上睡觉前经常会养成总结以及思考的习惯，这样的习惯也是导致我们出现失眠的原因之一，要想远离失眠那么这些不良的习惯就要制止。还有一些长期失眠 .. -
如果你起床够早，在城东一带的路段，你就能看到成群结队的女孩们朝着一个方向涌动。无论冬夏阴晴，你都能看到这种情况。女孩要去的地方是中国杭州四季青服装批发一条街。女孩们是市场卖服装的服务员，她们来自全国各地。
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引导语：如今的社会，除了银行卡要密码，手机卡也要密码，上个QQ要密码，登个微博还是要密码。E世界真是处处有密码。忘记了密码就好像通行证失效，无法行使某些权利。你是如何“制造”出你的密码的？这可是会泄露你的感情特征的呀！ 你的感情特征属于哪类？ 心理测试题：你通 ..
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一、肥胖者：研究表明，体重超过正常标准15%的人，其胆结石发病率比正常人高5倍。因为肥胖者血中胆固醇升高，以致胆汁中胆固醇浓度也升高，而形成胆固醇结石。 二、长期不吃早餐者：医学专家对患有胆石症的人群同一些与他们年龄、体重相仿的健康人群作对照调查，结果发现，这些患胆石症的人群 ..
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醋，除了作日常调料外，还是一种时尚和健康的代表。醋饮料大受欢迎，据记者了解，不仅超市有各种醋饮料的身影，很多饭店、餐厅也都供应醋饮料，什么冰醋饮、贵妃醋、养颜醋等等。 不仅如此，西安、贵阳等地还陆续出现了一种叫做“醋吧”的时尚产物，它打着醋饮料能保健养生、改善疲劳、美容养 ..
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春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调和机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。下面千禧健康商城带大家来看看常见的补血误区： 误区1：蔬菜水果不能补铁 纠正：多吃蔬菜、 ..
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现在市场上的美白产品也是五花八门，化妆品店也是开的到处都是，那么最有效的美白方法是什么呢？ 美白方法整体上有面膜美白，洗面奶美白，激光美白，还有美白针美白，那么那个才是最有效的美白方法呢。 每个爱美女士都想拥有亮白的皮肤，这样看起来更漂亮，然而由于种种原因，一些女士总是会出现，暗斑 ..
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老了，老了，不能像年轻小姑娘那样等着大捧的玫瑰花来，等着楼下接我的男友，等着大大的surprise。我们是有宝宝的人了，还有双亲，还有房贷，还有保险。情人节？说出口来都觉得稚嫩。 但是，老夫老妻也得过，这是佳肴中的调料，是机器磨损后的润滑剂。现在平淡而又紧张的生活，更需要这小小的改变。 ..
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冬去春来，在大自然萌发生机之际，是外感疾病好发之时，也是旧病复发之季，其中肾脏疾患尤为突出。这个季节，冷暖交替，上呼吸道感染极易流行。 医学统计，引发急性肾炎的病因中，上呼吸道感染约占60%-70%;临床证明：肾炎、肾病过程中，感冒是使血尿、蛋白尿反复出现与加重的重要诱因;感冒对于 ..
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口水对人体养生有八种功能 一是冲洗作用:能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。 二是润滑作用:口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。 三是止血作用:口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。 四是稀释作用:当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌 ..
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大枣具有补脾益气、养血安神功效的大枣，是老百姓家里的养生“明星”，然而大家可能不知道，一些不当的冲泡细节可能使大枣损失不少药效。 大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为 ..
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灵芝为什么可以求助病人治疗疾病的原因，归根结底是因为灵芝具有扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。灵芝不同于一般保健品的治疗作用，因为灵芝不只是会对一方面的营养素不足进行补充和强化。也不用于一般的药物治疗，只是针对某种疾病进行治疗作用的。灵芝是从整体上双向调节人体 ..
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一、抗氧化的维生素：维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。 二、锌离子及蛋白质：锌与蛋白质对 ..
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1、薏米 推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也高，有防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。 特色吃法 薏米莲子百合粥：先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适 ..
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第一大类、最有效的清肠蔬菜：所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 ..
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俗话说，是药三分毒，药补不如食补。中医认为，食补是最健康自然的养生方法，常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下，中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?六种春季养生食物让健康永驻 养生食物之一 莲藕 鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。 ..
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1.燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 2.全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不 ..
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多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗-如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品。想要改变你灰黄的脸色，想要享受甜蜜蜜的健康关怀，那么建议你来尝试一 ..
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酸味食物对老人来说，有着特殊的意义。上了年纪后，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的冬季，老人适量吃点酸，还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一，有润燥、润肤的功效，延缓老人衰老。 以最常见的酸味食品山楂为例 ..
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1、少吃甜食，稳定血压 血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。 另外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨 ..
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一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 二、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长 ..
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酸味食物对老人来说，有着特殊的意义。上了年纪后，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的冬季，老人适量吃点酸，还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一，有润燥、润肤的功效，延缓老人衰老。 以最常见的酸味食品山楂为 ..
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气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗，才是最好的方法。 原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。 制作方法： 1.大米加水煮成粥。 2.把菠菜汆烫一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。 3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。 营养点评：菠 ..
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1、肥肉 后果：让男人不举 原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮! 措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一 ..
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男性朋友可能因为生活、工作等各方面的原因，近年来，腰粗肚大的情况逐年上升。它不仅影响其夫妻间的性生活，更是给健康埋下了恶果，要知道，男性肚子发福后的健康隐患多之又多。 腰围越大，患高血压的危险性也就越大 20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40- ..
