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[减肥经验] 山楂营养减肥食谱一月见效（+15）

流流
2012-01-13

2/3356

kongling
2012-01-13

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。　　下面为你推荐7款山 ..

作者: 流流 2012-01-13 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-13
[瘦腿部] 2招对症瘦大腿（+7）

流流
2012-01-13

2/4048

kongling
2012-01-13

一、缺乏运动造成脂肪堆积　　缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿聚积。其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。　　1、为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。　　 ..

作者: 流流 2012-01-13 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-13
[其他交流] 把茶当零食可清肠助减肥（+7）

流流
2012-01-12

2/3523

kongling
2012-01-13

方法一：早上醒来后1小时内吃早餐　　哈佛大学研究员发现，早上起床后1小时之内吃完早餐，可以帮你在一年内毫不费力地减掉10斤重。所以说早餐可以帮助我们稳定夜间快速的新陈代谢，并能帮助可消耗热量的肌肉组织快速生长，减少可使腹部脂肪增多的激素。其实吃早餐也是减肥方法的一种哦！　　方法二 ..

作者: 流流 2012-01-12 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-13
[其他交流] 三个小习惯四周拥有小蛮腰（+16）

qqjz1688
2012-01-11

7/3822

姚宗芳
2012-01-12

腰部的脂肪对于很多女性来说都是最头疼的一个部位，在平时的日常生活中稍不注意都有可能成为导致腰部脂肪堆积的原因，下面瘦身男女小编就要介绍给大家三种瘦腰方法，非常简单，只要坚持下来，不用忍饥挨饿，不用运动到大汗淋漓一样也能拥有好身材。运动：腹部时刻要“紧张”捡书捡来小蛮腰：坐在椅子 ..

作者: qqjz1688 2012-01-11 评论(7) 最后回复: 姚宗芳, 2012-01-12
[瘦腰腹] 纤腰不发愁 4招还你紧致小蛮腰（+19） 2

无影
2011-12-10

10/6647

晓荷听雨
2012-01-11

美食妙招　　牛奶豆腐汤　　假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧! 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。　　做法： ..

作者: 无影 2011-12-10 评论(10) 最后回复: 晓荷听雨, 2012-01-11
[减肥经验] 极速减肥汤十五天瘦八斤（+10）

qqjz1688
2012-01-11

3/3599

1006884903
2012-01-11

肥胖的女人并不是天生就肥胖的，大部分是因为在生活中饮食生活不规范所导致的。比如生活习惯不规律，经常熬夜，平常零食不离身，吃饭的时候喜欢油腻的食物。这些都是引起美女肥胖的原因。于是很多的肥女开始考虑节食来进行减肥。每天的生活只吃一顿饭，每顿饭只吃一小碗米饭，连配菜都是不见一滴油腥 ..

作者: qqjz1688 2012-01-11 评论(3) 最后回复: 1006884903, 2012-01-11
[减肥经验] 冬季减肥最有效的方法（+10）

jianfei655
2012-01-07

2/3283

kongling
2012-01-11

冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动的调理，脂肪很容易就会积累起来。今天就教大家六个冬季减肥最有效的方法，让你拒绝秋膘。 1、和宠物一起快步走养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动 ..

作者: jianfei655 2012-01-07 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-11
[其他交流] 排毒完全攻略让你轻松做个瘦美人（+10）

qqjz1688
2012-01-08

1/3756

kongling
2012-01-11

排毒是减肥过程中必须做到的一个工作，这样才能提高新陈代谢，加速体循环，让您的瘦身效果更加明显。那么平时的日常生活中应该怎样排毒呢？如何做到最好的排毒效果呢？下面小编告诉大家几个建议，让你轻松瘦身。毒素产生的原因 1.抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性 ..

作者: qqjz1688 2012-01-08 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-01-11
[减肥经验] 8个新奇减肥法新年快速减10斤（+10）

qqjz1688
2012-01-08

2/3411

kongling
2012-01-11

为了减肥很多人都愿意去尝试各种各样的方法，在减肥瘦身期间需要不断的变换减肥方式才能达到良好的效果，下面瘦身男女小编就要介绍大家几种平时不太会用到的减肥方法，帮助大家快速完成新年目标，让减肥更上一个台阶。一、凑热闹减肥某大学一个女同学宿舍中共有4人，3人来我处减肥了。另一位也凑热 ..

作者: qqjz1688 2012-01-08 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-11
[瘦腰腹] 超效瘦腰高招应对3类腹部肥胖（+10）

tianyu
2012-01-09

3/4114

qqjz1688
2012-01-11

每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。发胖的话，恐怕就难以穿得下那注重腰型的复古连衣裙了。　　按摩：每周去一次角质　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收 ..

作者: tianyu 2012-01-09 评论(3) 最后回复: qqjz1688, 2012-01-11
[减肥经验] 我的健康快速一星期减肥法,一个星期减了八斤（+10）

莉莉0008
2012-01-08

2/3428

kongling
2012-01-11

其实我是受了刺激才开始努力减肥的，只要有决心，一星期减肥也是可以的~~下面我就来详细说说我是怎么一个星期减肥成功的吧~~大家最厉害的时候，一星期可以减多少斤呢？ —————————————————————————— 大一时我的体重是11０斤,走在路上依然有很多男生会看我,因为我的脸蛋不 ..

作者: 莉莉0008 2012-01-08 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-11
[其他交流] 脸型决定你吃什么减肥（+15）

无影
2012-01-06

5/3703

xi慣、ㄋ漃寞
2012-01-10

爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升，小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线。皮肤干燥型面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星：郑秀文胖理由：甲状腺功能 ..

作者: 无影 2012-01-06 评论(5) 最后回复: xi慣、ㄋ漃寞, 2012-01-10
[其他交流] 健康小常识（+25）

无影
2012-01-06

5/3565

百合
2012-01-08

1 许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！将少许的茶叶放入温水，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了 2 早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。 3 不同的茶有不同的“性格”：红 ..

作者: 无影 2012-01-06 评论(5) 最后回复: 百合, 2012-01-08
[减肥经验] 三招赶走肥肉---紧翘臀部（+20）

kongling
2012-01-07

8/4015

晓荷听雨
2012-01-08

很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分 ..

作者: kongling 2012-01-07 评论(8) 最后回复: 晓荷听雨, 2012-01-08
[其他交流] 警惕这些吃了让你变丑的食物（+7）

太平洋整形
2011-12-29

3/4037

水上浮萍
2012-01-07

　　吃对了食物能美容养颜，吃错了食物就可能会让你越来越难看了。不想变成人见人怕的丑八怪?是时候跟这些食物说再见了。以下几大类，不仅多吃对健康无益，而且还会损害容颜，赶紧看看都有些什么…… 　　变丑食物TOP7：腌制食品　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成 ..

作者: 太平洋整形 2011-12-29 评论(3) 最后回复: 水上浮萍, 2012-01-07
[减肥经验] 最有效的懒人瘦身法（+12）

yigou369
2011-12-29

5/3228

宝宝11063
2012-01-07

1、增加低卡食品　　摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读食物的标签，那样方便你选择更加低卡的食物。养成看食物标签的习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥有很大的帮助。　　2、增加蔬果摄入量　　蔬果是富含纤维素和较 ..

作者: yigou369 2011-12-29 评论(5) 最后回复: 宝宝11063, 2012-01-07
[减肥经验] 家庭主妇健美操（+5）

sanleaf
2011-04-13

6/4170

kongling
2012-01-07

　 1、两脚并拢站立，屈膝，重复练习多次。　　2、两脚前后分开站立，两臂前平举左右侧摆；左臂向左伸直平摆时，右臂屈肘，平抬于前胸。反之亦然。　　3、两脚并拢站立，右腿屈膝向上抬大腿，右膝碰左臂肘部（右臂右肘），左右脚交换提踵。　　4、两臂屈肘，前臂支撑地面仰卧，肩背离 ..

作者: sanleaf 2011-04-13 评论(6) 最后回复: kongling, 2012-01-07
[其他交流] 便宜实用白菜减肥法一周瘦8斤（+15）

紫陌小筑
2012-01-04

6/3986

jewenry
2012-01-07

一、美味白菜减肥　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。　　如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效 ..

作者: 紫陌小筑 2012-01-04 评论(6) 最后回复: jewenry, 2012-01-07
[其他交流] 冬季减肥常吃6种“酸” （+10）

紫陌小筑
2012-01-06

2/4340

kongling
2012-01-06

女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机 ..

作者: 紫陌小筑 2012-01-06 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-06
[其他交流] 五类人群不宜食用鸡蛋（+5）

流流
2012-01-04

3/3241

qqjz1688
2012-01-06

肾脏病患者　肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。高血压晚期患者食用鸡蛋会引起肾中动脉硬化，系统性红斑狼疮伴肾损害和各种慢性肾脏疾病导致慢性肾功能衰竭者，应慎吃鸡蛋或遵医嘱 ..

作者: 流流 2012-01-04 评论(3) 最后回复: qqjz1688, 2012-01-06
[瘦腿部] 提臀又瘦腿七个有效的减肥动作（+20）

kongling
2012-01-04

5/4432

晓荷听雨
2012-01-05

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度 ..

作者: kongling 2012-01-04 评论(5) 最后回复: 晓荷听雨, 2012-01-05
[瘦腰腹] 常吃这些食物可以瘦小腹（+10）

太平洋整形
2011-12-19

5/4033

zhanglongfu1
2012-01-05

　　吃东西也能瘦小腹?或许有些MM觉得很荒谬。其实不然，有经验的MM们都知道，真有那么一些食物能超有效瘦腹部的!下面介绍的这些食物，只要你每天选取一两款坚持食用就行啦! 　　天气日渐寒冷，年关也渐渐迫近。过年大餐已经瞄准你的腹部，打算在你厚厚的衣服下偷偷成长了!快来看看有什么办法能阻止这 ..

作者: 太平洋整形 2011-12-19 评论(5) 最后回复: zhanglongfu1, 2012-01-05
[瘦腿部] 瘦腿秘籍想穿靴子不再难（+13）

kongling
2011-12-18

3/4336

zhanglongfu1
2012-01-05

寒冷的冬天到了，看着别的美眉穿着漂亮的靴子，穿着迷人的超级小短裙招摇过市，你是否很嫉妒，并且为自己粗壮的小腿发愁呢？别在发愁了，美眉，告诉你一个瘦腿的密招，让别的美眉也来嫉妒你吧。　　美眉，做任何事情都要讲具体问题具体分析，瘦腿也一样。开始瘦腿之前呢，你得分析分析自己小腿粗壮 ..

作者: kongling 2011-12-18 评论(3) 最后回复: zhanglongfu1, 2012-01-05
[减肥经验] 吃什么水果减肥吃什么水果减肥最快（+10）

qqjz1688
2012-01-01

5/3919

诗涵妈妈
2012-01-04

　吃什么水果减肥吃什么水果减肥最快　　吃什么水果减肥最快?很多美眉都会询问这个问题，现在晚餐结束后到上床休息这段时间是很长的，所以管不住自己嘴巴的MM就会不自觉地摄入很多热量。那么怎么样吃不胖还能减肥呢，我想很多爱美女士都很关心这个问题，今天15路驿站就带着这个问题看看专家对吃什么 ..

作者: qqjz1688 2012-01-01 评论(5) 最后回复: 诗涵妈妈, 2012-01-04
[瘦腰腹] 一学就会瘦腰收腹8小招（+8）

女王的仆人
2010-08-26

6/5612

xiaojuan
2012-01-03

　腹部不常运动到，所以脂肪非常容易堆积在腰腹，加上没有运动习惯使得腹部肌肉松弛，令脂肪更容易充斥。当坐下来时或用手轻轻一抓，像游泳圈的肉肉就显现出来了。　　因此，如果坐视不管，一旦脂肪在腰腹间慢慢积蓄堆砌成脂肪墙，那就很难除去了，到时候可能不只是套了一个泳圈，而是好几层松垮的挂 ..

作者: 女王的仆人 2010-08-26 评论(6) 最后回复: xiaojuan, 2012-01-03

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