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洗菜看起来是一件再简单不过的事了，但这可是一门很讲究的学问哦，如果你习惯先切成块再洗，那可是大错特错了，蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍，这也就增大被蔬菜表面细菌污染的机会，留下健康隐患。 下面教你几招健康洗菜的方法。 1、淡盐水浸泡： 一般蔬菜先用清水至少冲洗3 .. -
1、脚频繁痉挛 问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情 ..
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为什么很多人能够愉快、健康、幸福地生活到80岁，而有的人年纪轻轻就疾病缠身、发生身体残疾或突然死亡?也许这是一个很难找出明确答案的问题，但至少可以肯定的是，错误的健康观念会导致不健康的行为，而不健康的行为会使健康严重受损。 一、没病就是健康： 这种观念导致一个人不重视心理健 ..
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三个小窍门教你选青圆椒 青圆椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。它的维生素C含量是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增进食欲，帮助消化，防止便秘。因此，成为餐桌上的常见菜肴。可是青椒该怎样挑选呢?这里教您三个窍门。 顶端的柄呈 ..
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这样喝水还可以喝的更健康 一、排毒 要这样喝哟：清晨一杯凉白开水。 如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 二、感冒 要 ..
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黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触)。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。不要 ..
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生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。 黑名单第十名：喝过量咖啡或茶。 适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。 关于“ ..
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1.别饮酒 后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病 有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。 女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排 ..
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原来鸡肉不能和那么多食物同吃啊? 食物之间，因为性味不一样，正确搭配，可起到养生保健的功效;搭配错误，则可引起中毒等不良症状。鸡肉作为我们日常生活中常见的肉食之一，你知道鸡肉不能和哪些食物同吃吗? 1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补 ..
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一提起补充维生素A，多数人想到的肯定是多吃鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素的动物性食物和黄绿色蔬菜。 但近日，世界最大的营养学研究中心——美国塔夫斯大学吉恩·迈尔人类老龄营养学研究中心主任罗伯特·M·罗素教授在接受记者采访时说，他们中心与中国疾病预防控制中心所做的研 ..
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“药补不如食补”进补有食补和药补之分，食补中以羊肉为冬季首选，虽然南北烹调方法不同，但对羊肉的滋补强壮作用的认识是一致的。中医认为，鸡也是甘温补益之品，具有温中、补气、补精、添髓之功能，一切虚弱的人食之均有益处。但是，以上两种肉有热有火的人不宜食用。鸭肉性凉，补虚，除热，和脏腑， ..
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豆类最好不与哪些食物混在一起？ 黄豆忌猪血：同食会消化不良 黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收 黄豆与猪血相克：同食会消化不良 毛豆与鱼相克：同食会把维生素B1破坏尽 红豆与羊肚相克：同食会引起中毒 豆浆与蜂蜜相克：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生 ..
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红糖与豆浆相克：红糖的有机酸和豆浆的蛋白质结合产生变性沉淀物，降低了营养价值 红糖与竹笋相克：形成赖氨酸糖基，对人体不利 红糖与牛奶相克：使牛奶的营养价值大大降低 红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒 红糖与皮蛋相克：同食会引起中毒 糖与食铜食物相克：食糖过多会阻碍人体对铜的吸收 糖精与 ..
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爱吃水果的朋友要注意了 一、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多 二、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄 ..
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春天，四种水果不吃为好。 草莓：中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。 香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有 ..
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为什么说饭后要喝碗汤呢？汤内含有大量的甜菜碱，我们身体非常需要。 甜菜碱：人体重要营养素，一是调节细胞里的水分，使细胞的体积和功能保持正常。二是提供甲基。如果食物里甲基含量不足，体内蛋氨酸循环就会受阻，引起多种慢性病。研究发现，增加含甜菜碱丰富的食品的摄入量，能使由同型半胱氨酸血 ..
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哪些食物可以改善皮肤暗沉 火鸡肉--热量低的蛋白质食物 体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而打折扣哦。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是爱吃肉的人们 ..
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1、按摩 做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。 2、电脑的摆放高度要合适 将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。 应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双 ..
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橙子 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。 它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。 对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护 ..
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世界公认最顶级抗衰老食物： 1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉； 2.西兰花； 3.冬瓜； 4.洋葱； 5.豆腐； 6.圆白菜； 7.苹果； 8.胡萝卜； 9.牛奶； 10.矿泉水； 11.贝类含有维生素B12； 12.西红柿； 13.菠菜； 14.橙子； 15.麦芽； 16.草莓； 17.大豆； 18.酸奶； 19.香菜； 20.巧克力； 21.马铃薯； 22.蘑菇 23. ..
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香醋：以粮食为主要原料，采用独特工艺酿造而成。多用在菜品颜色较浅、酸味不能太突出的菜肴，如拌凉菜、糟溜鱼片等。另外，在烹饪海鲜或蘸汁吃螃蟹、虾等海产品时，放些香醋、熏醋可以起到去腥、提鲜、抑菌的作用。 陈醋：陈醋酿造时需要经过较长时间的发酵过程，其中少量酒精与有机酸反应形 ..
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俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生 ..
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春天到了，怎么样吃才健康？ 春天吃什么好呢?大枣蜂蜜最养肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麦菜等青菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果，喝饮料可多喝红茶。 中医讲春天是肝气最足、肝火最旺的时候，也是陈旧疾病最容易复发的时候。因为 ..
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切记：不可空腹食用的几种水果 水果，我想应该是每个爱美的MM必备的佳品。我在网上和杂志上看到很多减肥食谱，从早到晚就只是吃水果，那么水果空腹吃会不会引起身体的不良反应呢? 空腹食用一些含鞣酸或其他有机酸多的水果(如柿子、橘子)会刺激胃酸大量分泌，很容易诱发胃病发作。 水果 ..
