• 阅读
  • 12回复

[瘦腰腹]【东方奶奶】——瑜伽体式(二) [复制链接]

上一主题 下一主题
离线东方奶奶
 

发帖
114
十五路币
4013
热心度
93
贡献值
116
玫瑰花
0
星座
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-11-07
— 本帖被 kongling 设置为精华(2011-11-10) —



          瑜伽箴言;99% of the practice, 1% of the theory, this is yoga.
                               99%的练习,1%的理论,这才是瑜伽。
       上周发的帖子“我的健身—瑜伽(一);http://www.15lu.com/read-htm-tid-27920.html”受到大家的夸奖和欣赏,在此表示感谢,以后多多支持、多多鼓励、多多交流,牢牢记住;身体是革命的本钱,甚至是一切的本钱”;朋友们开始吧;


瑜伽—垫上体位的练习;

冥想姿势


单腿背部伸展式


头碰膝式


坐角式(前屈)


云雀式


神猴哈努曼式


支撑船式


虎平衡式


骆驼式


花环式(进行中、、、)


上犬式


下犬式










3条评分十五路币+22
芳妃 十五路币 +7 东方这动作练了多久了?? 2011-11-07
女王的仆人 十五路币 +10 健康生活 值得推崇!!东方奶奶 好样的!祝生活开心! 2011-11-07
kongling 十五路币 +5 好贴!好贴!红包送上!! 2011-11-07
离线东方奶奶

发帖
114
十五路币
4013
热心度
93
贡献值
116
玫瑰花
0
星座
只看该作者 沙发  发表于: 2011-11-07
自己赞美一下自己

[东方奶奶] 太棒了!必须支持!

静候各位朋友的到来了
离线梦清影

发帖
1714
十五路币
48485
热心度
1681
贡献值
113
玫瑰花
6
星座
天蝎座
只看该作者 板凳  发表于: 2011-11-07
厉害
离线紫陌小筑

发帖
1661
十五路币
15734
热心度
1572
贡献值
106
玫瑰花
2
星座
只看该作者 地板  发表于: 2011-11-07
  
离线东方奶奶

发帖
114
十五路币
4013
热心度
93
贡献值
116
玫瑰花
0
星座
只看该作者 4楼 发表于: 2011-11-07
回 4楼(chuqiao68) 的帖子
引用
chuqiao68:身体的柔软度真好,继续努力,呵呵 (2011-11-07 11:18) 

谢谢鼓励
离线kongling

发帖
2076
十五路币
4383
热心度
1957
贡献值
208
玫瑰花
20
星座
白羊
只看该作者 5楼 发表于: 2011-11-07
第一个体位我怎么也做不到
离线东方奶奶

发帖
114
十五路币
4013
热心度
93
贡献值
116
玫瑰花
0
星座
只看该作者 6楼 发表于: 2011-11-07
回 6楼(kongling) 的帖子
引用
kongling:第一个体位我怎么也做不到 (2011-11-07 12:14)

这是莲花坐;这个动作除了和膝关节、踝关节、髋关节的柔韧性有关外,和髋关节的结构(松紧度)有更大的关系,而且个体差异很大。有些人用几年或终身都做不了这个动作,所有不可强求,顺其自然就好,你可以采用其他的冥想姿势,比如,半莲花坐、至善坐或简易坐都可以、、、
谢谢你的关注和支持,祝你愉快!!!

发帖
24161
十五路币
247488
热心度
12848
贡献值
13968
玫瑰花
0
星座
处女座
只看该作者 7楼 发表于: 2011-11-07
健康生活 值得推崇!!东方奶奶 好样的!祝生活开心!
离线芳妃

发帖
8917
十五路币
149974
热心度
2892
贡献值
5133
玫瑰花
5
星座
天秤座
只看该作者 8楼 发表于: 2011-11-07
东方这动作练了多久了??
离线东方奶奶

发帖
114
十五路币
4013
热心度
93
贡献值
116
玫瑰花
0
星座
只看该作者 9楼 发表于: 2011-11-07
回 8楼(女王的仆人) 的帖子
引用
女王的仆人:健康生活 值得推崇!!东方奶奶 好样的!祝生活开心! (2011-11-07 12:26) 

谢谢关注和支持!!!
版主的来访,我倍感荣幸,真是谢谢你了,祝你生活、工作顺利,样样好。
快速回复
限100 字节
【友情提示:认真回复,快乐交流】
 
上一个 下一个