|
本版块规则以及要求： 1、发布的内容请保证是减肥、健身系列的主题。其他主题请发布于其他版块。 2、支持大家分享自己的一些减肥历程，减肥成果，以及减肥方法。 3、鼓励大家在此写自己的减肥日记，相互鼓励，相互支持！ 4、希望大家多多分享管用的，好使的减肥方法！ 5、希望减肥的朋友，互相鼓励，互相支持！ 6、希望大家多多回贴！谢谢！更多 |
| 新窗 排序： 最新发帖 | 最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
-
奇异果是现在最受瞩目的瘦身水果之一，但是你知道奇异果怎么吃才快速减肥呢？ 奇异果富含维生素C等14种营养素，而且热量很低，同时它还含有能帮助肉碱合成的必需氨基酸，肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余脂肪转换为热量。另外，奇异果中的纤维能让人有饱足感，更重要的 .. -
想要紧急瘦身的MM们，今天小编以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤。 Day 1-3午餐 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下 ..
-
冬天，是一个擅长隐藏的季节，厚重的衣服里三层外三层，我们不用顾及别人异样的眼光，但脂肪却偏偏在这里三层外三层衣服的包裹下悄然袭来。当春暖花开的时节，我们看着凸起的小腹，浑圆的胳膊，粗壮的大腿，还怎么敢暴露自己的春光？ 关于冬季是不是应该减肥的争执一直没有定论，有人提出按照《黄帝内 ..
-
即将暴露身材的夏季来临之前，姐妹们是否准备好秀出你们完美的身材了呢？还是因为蝴蝶臂、小肚腩、大象腿而不敢穿上清凉漂亮的衣服呢？BK医院的金炳键院长在这里介绍几个小窍门，帮助大家轻松有效地减掉身上多余的赘肉吧！ 1、心态要积极 减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要持之以恒、坚持不懈努力 ..
-
室内运动减肥 利用零碎时间 别抱怨自己永远没时间去健身房，其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过最多时间的女人，而是那些善于利用零散时间强身健体的人。例如，一边看电视、一边做做运动，即使是最简单的每天10分钟垫上跑跳，也非常有益放松身体和神经。 室内运动减肥 按摩 按摩 ..
-
习练瑜伽的女人，目光是柔和的，一个长久习练瑜伽的女人，心怀慢慢的会变的祥和，举止也越来越端庄。没有了张扬，没有了疏放，只有绵软的歌在心中。我觉得，女人习练一点瑜伽对自己很有帮助，首先从精神上说，习练瑜伽的女人更加自信，更加热情饱满，光芒四射。 自从习练瑜伽以来，发现自己对以往的 ..
-
橙子皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维生素C含量较高的水果，是最受青昧的水果，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内毒素的积聚。想要减肥的嘴馋MM们赶快来试一试吧！ 减肥原理： 因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 ..
-
对于不少肥胖的人来说，减肥是个头疼的问题，但是随着各种减肥产品、减肥方法的分享，越来越多的人知道如何减肥。但是头疼的问题又来了，减肥成功后如何保持好身材是个大问题！如果稍有不慎再返回原来的胖子状态，那么以前的辛苦都白费了！！今天我们就来谈谈怎 ..
-
现在市面上销售的减肥药物种类繁多，不少减肥药并非“纯中药”，可能含有多种激素，暗藏着危害身体的多重因素。如何正确选择减肥药品呢？首先 要了解自己的身体情况（如对哪种药物曾产生过不良反应，有没有其他疾病、处于慢性病治疗中是否可以服用减 ..
-
提起火龙果，人人都知道它很美味，但又有多少人知道火龙果减肥法呢？火龙果营养丰富，不仅具有一定的保健功效，而且还能助你消脂减肥和美白养颜。 火龙果富含维生素E以及一种更为特殊的成分——花青素，它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还 ..
-
西红柿有清热解毒、凉血平肝、健脾消食、生津止渴、补血养血以及进食欲的功效。 西红柿之所以成为最佳的减肥食品，这是与它的营养结构是分不开的。据测定，西红柿的营养十分丰富，热量又不高，只含有少量的碳水化合物、 ..
-
按摩是祖国传统医学组成部分之一。因其道理简单，手法易学，疗效确切，无副作J月等特点，深受广大患者欢迎。尤其是近些年来，随着人们对养生的重视，保健按摩逐步走入家庭。 按摩具有疏通经络，宣通气血，调桩人体各个器官功能的作川。单 ..
-
春天万物复苏，春季减肥势在必行，而水果更是你快速减肥的好帮手！以下这些减肥食谱，都是美味的水果，可谓是春季最有效的减肥食谱，让你吃出窈窕身材，让那些“君子”看着你头也不转，赶快来看一下吧！ 1、沙拉 当你做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减 ..
-
费尽心机体重却呈上升趋势，怎么办？其实是你减肥没有找对正确的“方向”，下边教给你的6个减肥窍门，相信会给你带来六重苗条惊喜，不信的话，快来看看吧。 惊喜 1高热量食物可以吃了 Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量…… A：想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧，传说 ..
-
水果减肥伤胃？ 瘦身排毒要科学“水果减肥法”在都市人中十分流行，被大多数人认为是可取的健康瘦身方法，以为“一天光喝果汁吃水果就可以排毒减肥了”!不过胃癌 医生和营养学专家却表示，水果确实能起到一定的排毒作用，但是空腹吃水果喝果汁并不利于胃的健康，尤其是在如今的干冷季节，长期如此 ..
-
自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来，低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。但最近，英国食物标准局首次发出声明，批驳了低碳水化合物减肥法，称完全不吃碳水化 ..
-
冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，被誉为减肥佳品。 冬瓜与其它蔬菜不同，它一点也不含脂肪，而且含钠量极低，不 ..
-
番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。 番茄富含食物纤维 排毒瘦身减肥 番茄的减肥原理 番茄的热量低，5个番茄的热量才相当于一碗饭 ..
-
做什么事都是有原则，有纪律的！对于减肥者来说，遵循减肥原则就是要遵循身体的规律！如果不注意原则很可能导致你减肥失败！那么减肥原则有哪些呢？来看下吧！！ 1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得 ..
-
对于运动减肥方法大家都耳熟能详的说出一大堆方法，不过下面我要分享是一些有趣的运动减肥方法，估计你肯定没尝试过哦！运动不仅是为了得到一个健康美丽的身体，有时也是种生活的乐趣。所以，在运动中保持愉快的心境是非常重要的。 第一、赤脚走： 赤脚走？也许是你在沙滩漫步时才做的事。其实，平 ..
-
导读：豆芽的热量很低，但是营养价值却非常高，只要吃得适当就能减去脂肪。吃豆芽如何减肥？小编推荐六款与豆芽有关的冬季减肥食谱。别小看了这些瘦身食谱，坚持一段时间你会发现身体有了明显的变化，会越来越轻盈的呢。 如何吃豆芽减肥？ 1、将绿豆 ..
-
1、桃子 热量：每100克约48大卡 减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。 2、桔子 热量：每100克约51大卡 柑橘类的水果是非常理想的减肥食品 ..
-
最新潮的减肥——意念减肥 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养 肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理**， ..
-
说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对瘦身水果吃哟! 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥 ..
-
漂亮的MM是不是在为减肥而忧愁呢?面对肥胖的自己，是不是在尽快的想办法减肥呢?现在小编给大家推荐低卡水果减肥法，帮助MM们实现性感的腰身哦。 柚子：含有热量： 呈现酸性物质，非常容易促进消化的，能帮助我们排毒 减肥 ，是很多女性的理想瘦身的水果之一。并且 ..
