快速减肥方法,减肥食谱,减肥经验交流

减肥健身

今日: 0|主题: 2167|帖数: 6464

减肥、丰胸、塑身等相关话题可以在此讨论

欢迎大家光临15路驿站减肥健身专区
本版块规则以及要求：
1、发布的内容请保证是减肥、健身系列的主题。其他主题请发布于其他版块。
2、支持大家分享自己的一些减肥历程，减肥成果，以及减肥方法。
3、鼓励大家在此写自己的减肥日记，相互鼓励，相互支持！
4、希望大家多多分享管用的，好使的减肥方法！
5、希望减肥的朋友，互相鼓励，互相支持！
6、希望大家多多回贴！谢谢！更多

发帖

上一页 1...26 272829 30 ...40 下一页

到第

页

新窗排序：最新发帖 | 最后回复

作者

最后发表

[减肥经验] 减肥其实就是这么简单

mynice
2011-01-10

3/4183

mymr_right
2011-01-12

2010马上就要结束了，经过了严冬的上包下裹，很多美眉发现自己的体重也随着严冬冬眠了，有小肚了，大腿也粗了，明显的体重增加了。冬天来了，春天还会远吗？为了2011年的春天，我们依然能展现我们完美的体现，美眉们，Action！。经研究家最新发现的龙山长参，是一种极其罕见的对身体无任何副作用的药 ..

作者: mynice 2011-01-10 评论(3) 最后回复: mymr_right, 2011-01-12
[减肥经验] 一天之中完整的减肥方法全过程

ddlstar
2011-01-11

1/3164

江斯隽
2011-01-12

哪些是对你现在用的行动呢？这就是你现在需要明白的事情，那样你才是可以进行更好的减肥行动啊！下面的这些现在就是给你啊！三餐定量无论是主持电视节目，还是作为模特进行各种拍摄工作，自己的工作其实都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有

作者: ddlstar 2011-01-11 评论(1) 最后回复: 江斯隽, 2011-01-12
[减肥经验] 牛奶苹果瘦腹法吃掉脂肪

zhtc009
2011-01-10

0/3573

zhtc009
2011-01-10

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口! 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不 ..

作者: zhtc009 2011-01-10 评论(0) 最后回复: zhtc009, 2011-01-10
[减肥经验] 女人千万别懒了！多动动就能减肥！！

陆海燕
2010-12-15

4/3544

mynice
2011-01-10

很多姐妹都在寻找一条减肥的捷径，总想吃点减肥药就能瘦下来，或者通过饮食控制瘦下来，其实要减肥绝对不是这么简单，还要多动弹，不要懒惰！否则想瘦真难的！　1、运动是脂肪的“助燃剂” 　　无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多 ..

作者: 陆海燕 2010-12-15 评论(4) 最后回复: mynice, 2011-01-10
[减肥经验] 怎样有效的进行产后减肥

爱爱姐
2010-11-19

3/3334

aimeinvren
2011-01-09

产后如何减肥？你可能听说过各种各样的产后减肥法，也许一些美容和健身机构还在大力推销着令人眼花缭乱的产后减肥项目。其实，不管包装的外衣怎么华丽，健康的产后减肥法不外乎由3大要素构成：母乳喂养、运动锻炼和合理节食。　　产后减肥法一：母乳喂养　　　　母乳喂养有助于产后减肥吗？当 ..

作者: 爱爱姐 2010-11-19 评论(3) 最后回复: aimeinvren, 2011-01-09
[减肥经验] 几个技巧把你身上的肥肉甩掉！

陆海燕
2010-12-15

4/3785

江斯隽
2011-01-07

　女性的身体曲线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧，需要一点小聪明。今天小编就教你一点小聪明！　　怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧…… ..

作者: 陆海燕 2010-12-15 评论(4) 最后回复: 江斯隽, 2011-01-07
[减肥经验] 减肥不要吃的一些事物，小心一吃就胖！

陆海燕
2011-01-04

1/3772

妖精半朵
2011-01-05

　你是不是口口声声说要减肥却又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物热量超高，一旦不小心吃多了，保证胖死你。所以，想要瘦身的MM还是要有所选择的进食，免得越吃越胖，那就太惨不忍睹了。　　1.香肠　　香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大 ..

作者: 陆海燕 2011-01-04 评论(1) 最后回复: 妖精半朵, 2011-01-05
[减肥经验] 豆浆减肥法：每天瘦身1公斤

温馨
2011-01-03

0/3761

温馨
2011-01-03

豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。饮用豆浆，还能美容减肥呢！豆浆的功效1、降低胆固醇使血液清澈豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。 2、 ..

作者: 温馨 2011-01-03 评论(0) 最后回复: 温馨, 2011-01-03
[减肥经验] 胖MM的减肥经历

tracy588
2010-12-30

1/4221

aimeinvren
2010-12-31

一周的固定运动：我是每周五天上健身房，两天在家休息，哈哈有点像在上班吧。四点到七点在健身房就是走跑交替一个小时，上一两节有氧健身课，运动量不算很多哦，但是比较规律。在家的两天就是偶尔到处跑跑看看风景，要不就是找一集电视剧，边跑边看。然后晚饭后就去散散步 ..

作者: tracy588 2010-12-30 评论(1) 最后回复: aimeinvren, 2010-12-31
[减肥经验] 来看日本四大美女明星是如何减肥的！

女王的仆人
2010-12-30

0/4009

女王的仆人
2010-12-30
明星是怎样减肥的？他们的减肥方法跟咱们常人一样吗？？今天来解密四位日本性感女星的一些减肥方法！能学的就学习了！！一、松岛菜菜子：小钵碗法　　漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材！日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成 ..

作者: 女王的仆人 2010-12-30 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2010-12-30
[减肥经验] 冬季骑单车既锻炼身体，又很好的减肥哦！

陆海燕
2010-12-29

1/3451

玫瑰丫丫
2010-12-29

都说中国是自行车大国，但是我发现现在骑自行车的越来越少了。现在大家要么有私家车，要么坐公交，要么干脆打的。其实骑自行车不仅锻炼身体，而且对减肥很好帮助，特别是在这个讲究环保的时代，骑单车更是潮流!今天咱们其他先不多说，先谈谈骑单车减肥的问题！ ..

作者: 陆海燕 2010-12-29 评论(1) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-12-29
[减肥经验] 怎样吃素食来减肥？吃素食好处多来看看！

陆海燕
2010-12-29

1/3435

玫瑰丫丫
2010-12-29

吃素食的好处现在不用多说，大家都知道，对健康好，延年益寿。对女性而言吃素食不仅可以让你拥有健康，而且可以缓解月经疼痛，甚至达到减肥的效果，今天来分享一些资料给姐妹们看看！女性吃素食可以缓解月经疼痛　　你在每个月的那几天，是不是有时会被疼痛折磨?若一点 ..

作者: 陆海燕 2010-12-29 评论(1) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-12-29
[减肥经验] 节食减肥很饿怎么办？告诉你几个对策！

陆海燕
2010-12-29

1/4336

玫瑰丫丫
2010-12-29

节食减肥是很多姐妹选择的减肥方式，节食减肥最大的问题就是如何解决“饿”的问题，很多人节食减肥不成功，都是因为熬不住饿，最后失败！实际上人体反映给大脑饿的时候，如果你不去充饥，还很容易导致一些疾病！这也是为什么节食减肥尽量不要用的缘故！但是如果非要节食来减肥，怎样解决饿的问题呢？今 ..

作者: 陆海燕 2010-12-29 评论(1) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-12-29
[减肥经验] 健康减肥

limin9989
2010-11-19

2/3823

whsd08
2010-12-24

要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该 ..

作者: limin9989 2010-11-19 评论(2) 最后回复: whsd08, 2010-12-24
[减肥经验] 减肥食谱不是万能的，要注意科学食用

钱伟丽
2010-11-30

2/4512

mymr_right
2010-12-23

　近日，法国食品、环境和职业健康安全局发布报告称，一些常见减肥方法会导致人体营养摄入不平衡，从而损害身体健康。这个机构建议超重和肥胖者向专业人士咨询，避免盲目减肥。　　报告指出，目前广为流传的一些减肥食谱会引起脂类、碳水化合物、蛋白质、维生素以及矿物质摄入的严重失衡。一些减肥 ..

作者: 钱伟丽 2010-11-30 评论(2) 最后回复: mymr_right, 2010-12-23
[减肥经验] 你知道下一次馆子吃掉两天油盐吗？

上官叶
2010-12-23

1/3918

玫瑰丫丫
2010-12-23

　　“在外吃一餐，其脂肪摄入和盐摄入最多能顶两天!看了这些数据，经常跑饭局的人可要小心了。” “大城市餐馆就餐者饮食状况调查”参与者、中山大学公共卫生学院副教授冯翔跟记者描述。　　该调查由中国肯德基餐饮健康基金支持，共调查了北京、上海、广州三地10870人，涉及京鲁菜、淮扬菜、粤菜、 ..

作者: 上官叶 2010-12-23 评论(1) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-12-23
[减肥经验] 妈妈产后减肥，应该向宝宝学习！

女王的仆人
2010-12-21

0/3922

女王的仆人
2010-12-21

产后肥胖是大部分女人都会面临的问题。产后减肥可以跟宝宝学习技巧！　第1招：像宝宝一样爱玩　　宝宝们都喜欢在床上、地板上爬着到处转，当他们爬行时，他们的腹部和背部肌肉在用劲，这些核心肌肉对干训练他们爬行和坐立是非常重要的。妈妈们也要将注意力集中在这些肌肉上。 “训练核心肌肉非常 ..

作者: 女王的仆人 2010-12-21 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2010-12-21
[减肥经验] 减肥新方法-夜间吃西红柿，只要坚持就能瘦

女王的仆人
2010-12-02

2/4651

妖精半朵
2010-12-20

　西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。　　所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内 ..

作者: 女王的仆人 2010-12-02 评论(2) 最后回复: 妖精半朵, 2010-12-20
[减肥经验] 这些食物吃了最容易发胖！减肥别吃！

玫瑰丫丫
2010-12-20

0/3395

玫瑰丫丫
2010-12-20

导致肥胖的原因很多，其中最关键的亮点是饮食跟基因问题，但是90%的肥胖患者都是由于后天饮食造成的，那么吃那些食物容易导致肥胖呢？今天找了一些最容易让你肥胖的食物！第一名：巧克力饼干　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼 ..

作者: 玫瑰丫丫 2010-12-20 评论(0) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-12-20
[减肥经验] 什么养的运动减肥最有效？姐妹们来看看吧！

陆海燕
2010-12-16

2/3747

missours
2010-12-18

很多姐妹都有爱吃零食的习惯，或者爱睡懒觉，以及运动少。特别是现在食物的热量很高，因此很多女人都在被肥胖所困扰。我始终认为减肥最好的方法就是运动，其他的吃减肥药之类的，都是不健康的减肥方法，今天就分享姐妹们一些有效的运动减肥方式：　跑步　　绝对是减肥最好的运动之一，没错的，跑 ..

作者: 陆海燕 2010-12-16 评论(2) 最后回复: missours, 2010-12-18
[减肥经验] 成功减肥要注意心态，几种可能导致减肥失败的心态

女王的仆人
2010-12-17

0/3654

女王的仆人
2010-12-17

有人说减肥跟男人戒烟一样难，这话一点都不假。其实无论是戒烟，还是减肥心态很关键，如何对待这件事，从而如何去做好这件事是个大问题，那么我们女人在减肥的时候要注意不要有什么样的心态呢？？ 1、被动　　有的人虽然也坚持减肥，一次次失败又一次次重新 ..

作者: 女王的仆人 2010-12-17 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2010-12-17
[减肥经验] 运动减肥也要讲究科学的方法，来看看运动减肥误区

陆海燕
2010-12-16

1/3302

梦醒时分
2010-12-16

刚才刚刚发表一篇运动减肥的文章，运动就减肥确实是最健康有效的减肥手段之一，但是运动减肥也是要讲究科学与方法的，不是说盲目的去做运动，否则累死也未必瘦下来的！今天就盘点一些运动减肥的误区：误区一：追求“量”不顾“式” 　　高强度运动可能会燃烧 ..

作者: 陆海燕 2010-12-16 评论(1) 最后回复: 梦醒时分, 2010-12-16
[减肥经验] 吃什么水果可以减肥？推荐姐妹们这7种！

陆海燕
2010-12-16

1/3240

梦醒时分
2010-12-16

水果因为富含各种人体必需的营养，而且脂肪热量少而成为广大姐妹减肥的必备食品，那么那些水果吃了更容易消耗脂肪呢？？今天整理了7种消耗脂肪很厉害的水果！减肥的姐妹要关注一下哈！！！　　1.菠萝　　菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的 ..

作者: 陆海燕 2010-12-16 评论(1) 最后回复: 梦醒时分, 2010-12-16
[减肥经验] 仙子减肥日记第9天——11月11日

仙子
2010-11-12

9/4472

芳华正茂
2010-12-08

仙子唠叨：强烈鄙视作减肥产品广告的人。所有的一切都是骗人滴。仙子回顾： 1、早上太忙了，没顾上吃饭，吃地瓜干饱腹吧。在同事的忽悠下喝了一袋碧生源。 ..

作者: 仙子 2010-11-12 评论(9) 最后回复: 芳华正茂, 2010-12-08
[减肥经验] 来看看世界小姐是如何减肥塑身的

女王的仆人
2010-12-04

1/3961

芳华正茂
2010-12-08

健身的美眉们是不是整天为自己的一日三餐发愁,不知道该吃些什么?下面小编为您介绍一下世界健身小姐的私家食谱. 　　世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体，怎么可能“只入不出”还苗条挺拔一 ..

作者: 女王的仆人 2010-12-04 评论(1) 最后回复: 芳华正茂, 2010-12-08

发帖

上一页 1...26 272829 30 ...40 下一页

到第

页


	关闭您还没有登录，快捷通道只有在登录后才能使用。立即登录还没有帐号？赶紧注册一个