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每次出去吃饭，都特别让人羡慕，因为怎么吃我都是那样，不知道吃到哪里去了？就是不胖！ 也不是知道是咋回事，最近好像胖了，看看自己的腿好像粗了一大截，所以我也该减肥了，哈哈哈，今天我上下班就是爬楼梯的，你还别说 .. -
双膝挤球 预备姿势：坐在椅上，两脚着地。两手十指交叉置于颈后。两膝间夹一皮球。 做法：两腿用力挤压皮球，坚持5秒钟，然后，慢慢松开。用力挤压皮球时吸气，放开时呼气。这样反复做10-12次为一组，共做3-4组。 & ..
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粗壮的大象腿是女性夏季美丽的最大劲敌，甚至粗腿也是健康的大敌，据统计，大腿越粗患心血管疾病的几率就越高。那么，要怎样才能让自己成为“美腿女神”呢？下面，小编一个瘦腿密招——用一条毛巾杜绝大象腿。 瘦腿毛巾操——修长腿型，美腿再进化 ●建议次数：每次伸展维持5秒，左右 ..
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大家都知道有氧运动可以减肥，跑步可以瘦腿，但是如果训练不当反而会让你的腿上长满肌肉，变粗！那么如何跑步瘦腿，不让腿变粗呢？？来看方法！ 1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。 ..
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现在大街上出现了不少按摩减肥店，通过按摩+精油的配合确实可以达到燃烧脂肪，瘦身的目的！但是穴位按摩减肥有一定的技术要求，因此大家一定不能盲目，好好学习后在进行实验！下面就教大家穴位按摩瘦腿的方法！ 穴位按摩瘦腿的方法视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMTA4MjQxMjU ..
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完美座式 1、坐在地面上双腿向前伸直。 2、弯曲左膝盖，把脚跟移近阴部，左脚心接触右大腿，双手放在两腿的膝盖上。 3、弯右腿，把右脚置于左脚踝上，右脚跟压在耻骨上。 4、把右脚心放在左大腿和小腿之间，身体不适坐在脚跟上，而是坐在地面。双手前伸，手背贴于膝盖，手心向 ..
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通过瑜伽来瘦腿、美臀可以达到很好的效果，那么怎样来做呢？？今天就视频教大家动作： 瑜伽瘦腿、美臀的动作视频： http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/5052093/Ob/1/Pt/10/sid/XODExMTgwNjg=/v.swf
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大家都知道的瘦腿运动就是慢跑，大家也都发现那些长跑运动员的腿很细长。跑步确实是可以瘦腿的，但是如果方法不当，很容易练出肌肉来。今天我们分享瑜伽瘦腿的动作，效果不错哦！ 瑜伽瘦腿的动作视频： http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/5052093/Ob/1/Pt/4/sid/XMjMzNjc0Nz ..
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你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天我们教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。 经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招式，你准 ..
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我们常常会采用跑步，快走等方式手腿，虽然有时候大腿明显瘦下去了，但是小腿却还是肥嘟嘟的。接下来就教你一个简单又使用的办法吧。 瘦小腿的方法介绍： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI2MDU5MjU2/v.swf
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还在为粗粗的大腿而烦恼吗？今天，15路驿站教你利用椅子做瘦大腿操，让你轻松快速地瘦大腿。 瘦大腿操的视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjM0NTYyMzcy/v.swf 参考文字说明： 您将需要 一张椅子 Step1：坐在椅子边缘上，挺直腰杆，双目注视前方。打开双腿，张开角度越大越好。双 ..
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你是否还在为自己的大象腿而烦恼呢？腿部线条的好坏直接关系到你整体形象。一个好的腿部线条可以让你看起来更高挑，穿衣服更有型！今天特意找来了瘦腿的方法，让你的小腿快速美化！ 让腿部线条更美的锻炼方法视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ4MjI3OTY0/v.swf
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女人的腿粗会让你穿裤子很没型，而且腿粗整个人都感觉胖了一圈，但是瘦腿不是一件简单的事，今天根据腿部肥胖的类型，分别介绍怎么瘦腿！ 1、脂肪型 判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。 瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里 ..
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萝卜形成原因 1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。 2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。 3.不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。 战前简单准备 许多人以为走路 ..
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年末了，要回家过年了，要见亲朋好友了。所以赶紧消消你腿上的脂肪吧！别吓到人。 第一招：用吃来减腿 1.维他命E帮助去除水肿：血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2. ..
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适合人群： 1、典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM； 2、贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM； 3、上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。 不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人 ..
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女人的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，从现在开始，预备，起！ 大腿局部减瘦，拒绝笨重“象腿” 作为“减肥老大难”的大腿赘肉是最令人头痛的问题，或许你的小腿还算纤细，可是却仍然难逃“大腿 ..
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一双修长完美的美腿，是提升女性魅力的必备要素!在容易囤积脂肪的冬季，爱美的女性千万不要忽视腿部的保养与锻炼哦。看看我们的美腿计划吧，不出家门就能拥有纤纤玉腿。 双腿夹水瓶 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。 ..
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请教大家有没有可以让大腿变细的方法，我的小腿还可以，主要是大腿太粗了，减肥大腿也不瘦，很是郁闷，求助大家帮忙下，先谢谢大家了！
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腿部吸脂要求操作者具有精湛的技术 ，该部位仅有浅层脂肪，结构致密，掐持试验不易判断其厚度，抽吸困难，吸脂医师必须具有丰富的临床经验和精湛的技术，才能取得满意的手术后效果;应避免跟腱、隐静脉、胫后动脉 ... 腿部吸脂要求操作者具有精湛的技术 ，该部位仅有浅层脂肪，结构致密，掐持试验不易 ..
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对于办公室女性来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。 第1招：椅子上的腿部减脂操 1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒 ..
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冬天到了，也是穿靴子的大好季节。可是这个展露美丽的时刻却因自己粗壮的腿部宣告破产，而藏了一整个夏天的心爱靴子也只好继续冬眠下去……别灰心，小编特意搜集了一些冬季快速的瘦腿方法，其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的 ..
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想要瘦腿的姐妹们，赶紧过来集合。不想靠运动来瘦腿，担心从肉肉腿变成壮壮腿的MM，不用再担心了，今天小编告诉你14种瘦腿食物，只要你平时多吃它们，就可以轻松搞定下半身肥肉了。 1. 苹果 苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量， ..
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9月已渐渐感受到秋日的气息，爱美的mm早已为穿冬日美靴而暗自做好瘦腿的准备。告别大汗淋漓的夏天，秋日瘦身似乎没那么容易。那么秋日瘦腿从哪些方面下手呢？散步、爬楼梯、骑脚踏车等运动不妨多试试，即使不瘦腿也健身啊。 1、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂 ..
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引以为傲的一双美腿，让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感么？那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧！ 不良坐姿可是会让你的腿变形的哦。这可不是危言耸听啊。爱漂亮的MM可要保持正确的坐姿哟。今天小编为你介绍四种坐姿， ..
