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说到减肥方法，时下可以说是数不胜数。可是有些方法要注意了，它不断不减肥反而会伤身。 1.素食卡路里含量低 不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。 2.蛋白质和碳水化合物分开摄入能瘦身 这种说法至少是有争议的。因为蛋白质和碳水化合物 .. -
往往女性都希望斑斓的容颜与窈窕的身材都集聚在自己身上。有没有一种简单点的措施呢?想要简单那就吃一下食品吧! 番茄 美容因由：番茄能进步人体的防止暴晒功能，延缓朽迈并美白。 瘦身因由：番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分，可促进人体的脂肪耗损，并补充人体抵当力。 食用 ..
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美女们，在减肥之前一定要先擦亮你的眼睛，千万别用了无用反而伤身的减肥方法。下面就是是由美国饮食协会的饮食法控制体重组列出来的清单。 第一种：生食减肥法 生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏 ..
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想知道什么减肥法最能让你健康减肥吗?看看网友亲身经验吧! 减肥是女人一生的事业，要像经营事业一样来对待减肥，我一直都在减肥，尝试了各种减肥的方法，说说我使用过的方法及效果吧： 1、苹果减肥法，就是不吃其他东西，只吃苹果，这个是可以瘦的，但是就是有点难受，当你第三个星期的时候 ..
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你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮？尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。 1、检查身体做好准备 锻炼前慢跑做好准备 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼 ..
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不要认为自己已经拥有了傲人的身材，就可以跳过此篇。因为就算天生丽质，也同样需要后天的呵护；当然，如果目前的你对自己的身材还不是太满意，则更需要及时采用措施了。不要被电视上眼花缭乱的广告晃花了眼睛，不要过份相信药物的作用。因为你也许知道事情靠自己，不良的饮食习惯是导致好身材不在的罪 ..
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在人体摄入的所有物质中，水分无疑是最重要的。人体有三分之二是由水分构成的，水分也是营养物质在体内运输的主要媒介。水分在生理活动的每一步都发挥着重要的作用，人体每天都需要进行细胞的修复和替换，以及新组织的生长，这些过程都必须有水分的参与，同时水还是减肥路上最佳“伴侣”。 一、多喝水 ..
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导语：我们推荐5个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。 1、跪地俯卧撑双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地 ..
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在这个流行苗条纤细身材的年代里，想瘦却瘦不下来。相信已经成了许多女孩子的心病。想想已经尝试了各种各样的减肥方式。为什么就是没有成就，或者稍一放松就又会反弹呢？如果你面临的就是这些情况，那么你有没有想过，是不是因为每年你都在夏天的时候才开始减肥，其实春季才是适合减肥的好时机。几种减 ..
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面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目。 舍宾 a.肌肉型 主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题; 必杀技之一：舍宾 舍宾源于英文shaping，有形体雕塑的意思。最大的 ..
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女人需要的十种养生食物 现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。 女性需要的十种最佳养生食物 护脑：菠菜 因拥有胡 ..
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保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。所以要用科学方法，健康合理的饮食非常重要，下面我们就来看看每日三餐，如何正确饮食吧！ 一、对自己一日中的包含进行记录并加以分析，知道哪些是合理的，哪些是不合理的，制订出饮食计划，确立正确的饮食行为。 ..
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吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 1、香蕉 热量 87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的 ..
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现在越来越多的MM都在减肥，从科学上说，减肥是件好事，有助于身体健康和心理健康。但是，过度的，不恰当的减肥会造成许多不良的后果，严重的甚至会危机生命。 健康减肥，要循序渐进，如果减重速度过快也会影响健康: 减重速度并非越快越好。有些 ..
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炎夏，无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂，手臂上的赘肉不知不觉多了一大圈。今天为你推荐瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。 使淋巴循环顺畅 运用淋巴**来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。 从手臂到腋下进行按压 从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅 ..
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《英国医学杂志》的一篇评论说，中国的肥胖问题正以“令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童肥胖在15年里增加了28倍。 专家们认为，肉类饮食的增多、汽车使用的增加以及体育锻炼的缺乏，这些更富足的生活方式是造成中国人肥胖的罪魁祸首。随着中国的13亿人口体重的增加，糖尿病 ..
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预防乳房下垂保健操 预防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌 ..
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减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量 ..
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与身材不协调的小腿、大腿让美女们的自信荡然无存，伊美姿昆布的减肥专家常常听到MM们的抱怨，从现在开始不要再独自烦恼了，食用伊美姿昆布+针对腿部三项运动，让你30天轻松瘦腿。 运动项目之一：步行+小体操 &nbs ..
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我不想再因为体重的原因去到漂亮的地方我却光荣倒下甚至小命不保，况且我的西藏之旅还没去实现……前段时间，成功减下来58斤。近日来，寝室里除了世界杯是热点外，小摇同学成功瘦身也是一个热点话题。 每每回忆起来，都感觉像是打赢了一场战斗。 &nbs ..
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以下十种食品固然深受减肥美女们的青睐，然而空肚食用对人体健康是极为晦气的…… 一、茶 空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 二、酸奶 空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝， ..
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要瘦身就要先从瘦腰开始。那么，什么才是有效的瘦腰方法？下面就为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。泡一杯办公室里就可以悄悄减肥。 荷叶茶 荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓 ..
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夏季里女生们都爱吃冰淇淋，那清凉又甜蜜，冰爽又刺激的味蕾享受，深深的吸引着每一个MM，小编知道，就算你不是一个真正的冰淇淋控，你也会担心享受冰淇淋美味的同时，有身材发胖的忧虑，所以又不得不加以节制。这是多么痛苦的历程啊！其实只要找对了吃冰淇淋的门路，也不一定会长胖哦！冰沙之旅 猕猴 ..
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晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢? A：晚 ..
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想在夏天展露你的风采，现在就开始行动吧!小小6招就能给你窈窕美丽! 动作一：肩外旋 侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方，与身体呈同一平面，然后再回复原位。 完成2-4组，每组15个。 动作自检 ..
