|
本版块规则以及要求： 1、发布的内容请保证是减肥、健身系列的主题。其他主题请发布于其他版块。 2、支持大家分享自己的一些减肥历程，减肥成果，以及减肥方法。 3、鼓励大家在此写自己的减肥日记，相互鼓励，相互支持！ 4、希望大家多多分享管用的，好使的减肥方法！ 5、希望减肥的朋友，互相鼓励，互相支持！ 6、希望大家多多回贴！谢谢！更多 |
| 新窗 排序： 最新发帖 | 最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
-
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，宏康健康机构专家建议为： 1）多泡澡或足浴（泡脚 .. -
导语：是不是总抱怨没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 6:30早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的 ..
-
有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐，并再次掀起运动瘦身热潮。目前，国外流行的运动瘦身方法包括： 冲浪瘦身 在美国加州明 ..
-
血糖高，多喝玉米须茶。取干玉米须10克，用滚水冲泡后代茶饮，具有降低血糖、利尿消肿的作用。
-
美容护肤，化妆，这些都是女性朋友每天都会做的事情，但是你有没有想过，或许这些办法可以帮你减肥也说不定呢。 一些能够帮助你有效度过化妆等候时间的燃脂小秘招，它们和每个化妆步骤都息息相关：等待爽肤水被皮肤吸收，等待精华素渗入皮肤，等着卷好的发卷成型，等着甲油干透？细数起来还真不 ..
-
如果的你的手臂内侧按压上去缺乏弹性，还经常有肿胀感。那恭喜你，你已经成为水种族的一员了。水肿<的手臂不仅让你失去女性纤瘦柔美的一面，更重要的是，水肿后期你的手臂可能会出现麻痹的症状……可怎么才能将手臂中的水分除去，摆脱胖胖手呢？下边的文字从按摩、运动、饮食入手，帮你全面消灭水肿 ..
-
清晨5分钟排毒养颜瘦身全部搞定 1、一杯淡盐水 起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季。 2、一杯温清水 淡盐水过后再喝一 ..
-
仙子唠叨： 痛苦加忙碌的一天。。。。。。累的没话说了。。。 仙子回顾： 1、老规矩：早上两个茶蛋，一杯豆浆。 2、中午，老公馋了，非 .. -
仙子唠叨： NND，想骂人了。。。本以为刚考完试没事了呢，谁知今天还有一大堆的事情等着。。。今天忙的没吃左旋，也没怎么喝水。 仙子回顾： 1、早上两个茶蛋，一杯豆浆。 &nbs ..
-
仙子唠叨： 今天还好啦，总算能够正常的减肥了。。。 仙子回顾： 1、早上8点左右服用左旋。8点30分带儿子出去吃早餐，我坚持住没吃骨肉相连，也没喝南瓜粥，吃了两个茶蛋，喝了一 ..
-
仙子唠叨： 哎呀呀，这两天实在是太忙了。今天又是中国的一个传统节日（鬼节），我们这里的风俗是，这一天要给去逝的老人去上坟，还要做一大堆好吃的滴上供。。。 郁闷哪。。。今天没管住自己，中午吃多了点。。。 仙子 ..
-
仙子唠叨： 郁闷哪，今天是期中考试。一大早就到学校里监场。早饭没来得及吃。大概8点半左右抽空跑出考场偷吃了根香蕉。也没有时间喝水。累死人了。。。 仙子回顾： 1、上午太忙了，没有时间服左旋肉碱。 ..
-
冬天到了，也是穿靴子的大好季节。可是这个展露美丽的时刻却因自己粗壮的腿部宣告破产，而藏了一整个夏天的心爱靴子也只好继续冬眠下去……别灰心，小编特意搜集了一些冬季快速的瘦腿方法，其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的 ..
-
很多女性朋友们或许都会发现，明明比一样肥胖的他更努力的减肥，可偏偏他成功了，自己还是肥妹一个。是不是男生减肥总比女生要快，要容易呢？别急，小编为你解析女生在减肥路上犯了哪些致命伤，阻碍你减肥。 1.情绪化 常听人家说，女生最喜欢闹小脾气，动不动就情绪不好!小心!这就是减肥的 ..
-
拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。 一. 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂 ..
-
你一直都在减肥，可是效果甚微?想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们：比如巧克力饼干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下 ..
-
减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力，然而真正又有几个人能做到呢?小编推荐十大食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维。 TOP.10 苹果 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克 ..
-
食补： 民间有立冬补冬的习俗，人应该在这个进补的最佳时期进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。遵循“虚者补之，寒者温之”的古训，应少食生冷，可以适当食用一些热量较高的食品，但也不是燥热。多饮豆浆，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。 冬天是蔬菜的淡季，人们可适当吃些薯类 ..
-
每天都不放过！正是短期瘦脸的精随，每日以“综效按摩法”早晚按摩，持续刺激脸部，记住紧的感觉！ 转季入冬，女性们都纷纷披上厚衣服抵御寒冷，虽然厚衣服能帮你掩盖身上的恼人脂肪，可是肉肉脸是藏不住的。想要瘦脸，其实也不难，只要加快脸部的新陈代谢，排出多余水分与毒素， ..
-
一些体形较为丰满的女性，把吃素当成减肥的手段。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。 讲究饮食减肥方法 ..
-
肥胖是爱美女性的大敌，然而，过量的体重带来的不仅仅是难看的体形，它还会导致多种疾病。以下的9种健康问题就是肥胖惹的祸，因此，我们要更加注意饮食的平衡，以及多锻炼身体。 1.肺的改变 当体重增加时，肺部就必须输送更多的氧气供给所需，然而肺并没有因为体重的增加而相应变大，另外下 ..
-
想要瘦腿的姐妹们，赶紧过来集合。不想靠运动来瘦腿，担心从肉肉腿变成壮壮腿的MM，不用再担心了，今天小编告诉你14种瘦腿食物，只要你平时多吃它们，就可以轻松搞定下半身肥肉了。 1. 苹果 苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量， ..
-
中国美胸排行，这个话题既老套又总是充满魅力，每年里中国美胸皇后的排行之更新速度有过之而无不及，也让人们的眼前的“风景”时刻保持新鲜。究竟哪一位女星才是你心中的中国美胸皇后，一起来看看吧！ 天心 美胸皇后人物 天心的丰乳一直为人们所津津乐道。无须裸露时，风 ..
-
减肥时每个人都或多或少会有要跟食物作斗争的时候，这时候就要考验各位MM的小聪明了。下面就让小编介绍8个饮食减肥妙招，让你能够在跟食物做斗争的时候变得更加强大!做好下面的8个饮食减肥招，相信你就能够在跟食物的战役中高枕无忧了。 写食物日记 记录任何东西，不管是吃了一口的雪糕还 ..
-
仙子唠叨： 救命呀，今天领导来复查市规范化学校的验收。早上学校里仍然有一大堆事情要处理，我忙呀忙的连课也没上，发了两张试卷让学生做了做。对了，突然想起，网上有人说，左旋肉碱的副作用是会让人精力过剩，所以提醒大家不要在晚上吃左旋，不然会睡不着觉 ..
