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最后发表

[瘦腰腹] 教你消灭各类小肚子的方案（+5）

李庆敏
2010-08-09

6/6828

秀色倾城
2012-09-29

现在的小腹婆尤其多，你是属于哪一种呢?看看我们的解决方案吧! 　　你是哪种小腹婆　　第一种大胃型　　实际上很多人都有这个问题，严格说来，这类小腹婆并不是小腹大而是胃大，这跟吃饭的习惯有很直接的关系。吃饭过快，是很多现代人都存在的问题。　　比方你在吃饭的时候，一面吃一面想着我还 ..

作者: 李庆敏 2010-08-09 评论(6) 最后回复: 秀色倾城, 2012-09-29
[其他交流] 5分钟保健操缓解颈椎不适

上官叶
2011-08-09

2/4376

秀色倾城
2012-09-29

　　颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时地发作，还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰的人，多做做以下小动作，有很好的缓解作用。　　前屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自然呼吸。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；然后缓缓仰起，眼睛看向后方 ..

作者: 上官叶 2011-08-09 评论(2) 最后回复: 秀色倾城, 2012-09-29
做个最完美新娘（+2）

kongling
2011-10-28

5/3424

秀色倾城
2012-09-29

　　导读：为了要在结婚当天留下最美丽的影像，准新娘都会花尽心思早早地做好准备。瘦身、美容、妆容等一个都不能少。婚前瘦身塑造完美身材　　婚前瘦身塑造完美身材　　婚前瘦身是准新娘们的必修课。想有更好的瘦身效果，专家建议最少提前一个月以上着受准备。　　桑拿排毒排水肿瘦身法： ..

作者: kongling 2011-10-28 评论(5) 最后回复: 秀色倾城, 2012-09-29
超有效的双豆减肥汤两周快速减肥18斤（+5）

kongling
2011-10-26

6/3697

秀色倾城
2012-09-29

超有效的双豆减肥汤两周快速减肥18斤 http://www.sina.com.cn 爱美网　　导语：或许你听过红豆减肥法和率豆减肥法，但其实如果将这两种减肥食品结合起来，瘦身效果可是加倍的。今天我们就要给大家介绍两周就能瘦下18斤的“双豆减肥汤”，这可是网友亲身验证过的，赶紧试 ..

作者: kongling 2011-10-26 评论(6) 最后回复: 秀色倾城, 2012-09-29
[减肥经验] 吃饱喝好不等于肥胖

韦宁
2012-09-14

3/3623

秀色倾城
2012-09-20
我们提倡减肥需要适当地控制饮食，但不是一味地节食，让自己吃饱喝好，并不代表一定就会发胖。想要吃饱喝好又不长胖，我们就应该从三个方面入手。首先就是饮食方面，并不是一味地节食就可以了，这样反而会伤害肠胃，如果 ..

作者: 韦宁 2012-09-14 评论(3) 最后回复: 秀色倾城, 2012-09-20
[其他交流] 治疗脱发的偏方

上地方了
2012-06-13

7/5401

凤铃
2012-08-29

有关治疗脱发的偏方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅 ..

作者: 上地方了 2012-06-13 评论(7) 最后回复: 凤铃, 2012-08-29
[瘦腰腹] 掉你的小肚子吧（图解）（+79） 2 3

嘉译
2011-12-12

27/16122

凤铃
2012-08-29
谨以此文献给被大肚子困扰的兄弟姐妹。。。。。这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做 &n ..

作者: 嘉译 2011-12-12 评论(27) 最后回复: 凤铃, 2012-08-29
[其他交流] 养生：大蒜12种不为人知的神秘养生功效（+13）

龙之翼
2011-10-21

3/4878

yeziguo008
2012-08-28

1、防治肿瘤和癌症　国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒 ..

作者: 龙之翼 2011-10-21 评论(3) 最后回复: yeziguo008, 2012-08-28
[其他交流] 饭后一小时内别做八件事（+5）

珍児
2011-12-07

8/5061

2441022295
2012-08-25
饭后放松裤带　　现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！饭后放松裤带　　结果：胃下垂。　　原理：　　吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼 ..

作者: 珍児 2011-12-07 评论(8) 最后回复: 2441022295, 2012-08-25
[减肥经验] 白领瘦身的7个另类新法

86picom
2012-05-03

2/3559

cherrys
2012-08-18

　　假如你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗? 1、有专家不是说天天正常应该喝8杯水吗?好的，没题目，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你 ..

作者: 86picom 2012-05-03 评论(2) 最后回复: cherrys, 2012-08-18
[减肥经验] 食物帮你健康瘦身

兰0524
2012-05-09

2/3833

cherrys
2012-08-18

1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素　　市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效 ..

作者: 兰0524 2012-05-09 评论(2) 最后回复: cherrys, 2012-08-18
[减肥经验] 伸展运动怎么做？教你简单的伸展运动减肥方法（+4）

女王的仆人
2012-03-13

3/6214

cherrys
2012-08-17
居家就瘦身，方法可不止一二。只要你有心，想瘦总有好办法。这款10分钟居家瘦身伸展操，恰恰适合不爱出门的你。快跟着图解动作来做运动吧，伸展伸展，窈窕自然来！拉伸动作一： 1、首先，面壁站立，右脚削左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30—45cm处。 2、双手手掌平贴墙壁。右膝弯曲，左脚几乎打 ..

作者: 女王的仆人 2012-03-13 评论(3) 最后回复: cherrys, 2012-08-17
[其他交流] 2款换季快速减肥食谱胡萝卜+南瓜汤

86picom
2012-03-30

2/3711

cherrys
2012-08-17

快速减肥食谱1：胡萝卜香肠汤材料：香肠一根，胡萝卜，盐，胡椒粉，醋，鸡粉。做法： 1.将这些香肠切开，胡萝卜清洗干净，将皮消掉，切成粒状。 2.将胡萝卜，香肠，水这些材料一起放在锅中。 3.煮开之后，稍微将火关小一些，放调味料就可以。减肥功效：胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜 ..

作者: 86picom 2012-03-30 评论(2) 最后回复: cherrys, 2012-08-17
[减肥经验] 拉伸操运动减肥动作（+7）

女王的仆人
2012-03-12

3/4224

cherrys
2012-08-17
你是不是很讨厌长期陷在沙发椅里难看的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的上半身姿态?想拥有S形身材吗?那就快来试试这套简易拉伸操吧。这套动作只有简简单单几招，完全不需要任何辖助训练器械，只要你坚持做下去，就会让你的腰身挺拔，气质优雅。别看姿势简单，但是能让我们手臂、背部、 ..

作者: 女王的仆人 2012-03-12 评论(3) 最后回复: cherrys, 2012-08-17
[减肥经验] 低热量饮食减肥的食谱

韦宁
2012-04-01

3/3649

cherrys
2012-08-17

一昼夜摄取5000-6000千焦的饮食方法为典型的低热量饮食疗法。这种低热量饮食疗法减肥的进展十分缓慢，需长期坚持。达到标准体重后，仍应注意每昼夜饮食的含热量不得超过9200千焦。其 ..

作者: 韦宁 2012-04-01 评论(3) 最后回复: cherrys, 2012-08-17
[其他交流] 夏季6种食物不易在冰箱久放

做人真难啊
2012-08-16

1/3594

ylpf163
2012-08-16

1、甜饮料比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物。 2、酒精饮品 &nb ..

作者: 做人真难啊 2012-08-16 评论(1) 最后回复: ylpf163, 2012-08-16
[减肥经验] 50条魔法减肥秘诀（+17）

jingsyang
2011-12-13

5/4646

xxbbdxq
2012-08-16
【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50条减肥秘诀~只要你坚持，就不信不瘦！！！我要从我喜欢的第十七条开始，每天跳绳10分钟！！

作者: jingsyang 2011-12-13 评论(5) 最后回复: xxbbdxq, 2012-08-16
[瘦腰腹] 7个最快最有效减肥方法

jianlazi
2012-05-26

5/4593

cherrys
2012-08-10

春季是减肥瘦身的好时节，抓住春季减肥的契机，体重会有非常明显的改变，下面瘦身男女小编就要介绍给大家春季7个最快最有效减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你轻松减肥，快乐瘦身，那么就来看看平时我们应该怎么做吧。 1、少加把盐盐味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗饭的要求也 ..

作者: jianlazi 2012-05-26 评论(5) 最后回复: cherrys, 2012-08-10
[瘦腰腹] 改掉生活恶习健康瘦身（+5）

jianlazi
2012-05-20

4/3842

cherrys
2012-08-08

1.不吃早餐族早餐不吃或吃得太简单，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然容易胖。 2.爱吃零食族这是典型的贪吃一族，只要能吃东西的话，一定可以看到他的嘴巴在动，不停的吃一些垃圾食物，而消化 ..

作者: jianlazi 2012-05-20 评论(4) 最后回复: cherrys, 2012-08-08
[减肥经验] 目前全世界比较流行的减肥方法-香蕉醋减肥法，效果不错（+8）

陆海燕
2010-12-09

2/4962

江苏缘分
2012-08-07

　节食、运动，这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了。今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧，喝饮料，让你2个月急瘦16斤。赶紧试试吧。　　每天3汤匙香蕉醋，1月瘦8斤　　在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中 ..

作者: 陆海燕 2010-12-09 评论(2) 最后回复: 江苏缘分, 2012-08-07
[瘦腰腹] 【东方奶奶】——瑜伽热身练习（+10）

东方奶奶
2011-11-18

9/5199

海星123
2012-08-03
瑜伽热身————向太阳致敬式引导词——感谢太阳给我们带来纯净的能量、、、、、；唱诵——苏亚.拉马哈； &nb ..

作者: 东方奶奶 2011-11-18 评论(9) 最后回复: 海星123, 2012-08-03
[其他交流] 上班族如何健身（+10）

歆2012
2012-07-30

1/3699

kongling
2012-07-30

　　1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。　　2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。（注意：不要转动太快，以防损伤颈部肌肉或 ..

作者: 歆2012 2012-07-30 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-07-30
[瘦腰腹] 排毒瘦腰食谱：玉米须菊花粥（+10）

kongling
2011-12-20

7/5241

nvbjmfvz
2012-07-30

现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你一个星期不停地在瘦身减肥，再次拥有迷人性感身材的日子迅速到来！第一天芹菜二米粥　　第一天芹菜二米粥　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克　　做法：　　1、将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。　　2、锅上火，加适量清水，放入 ..

作者: kongling 2011-12-20 评论(7) 最后回复: nvbjmfvz, 2012-07-30
[瘦腰腹] 白领快速瘦腰的方法（+7）

歆2012
2012-07-23

2/3584

夏小瑜
2012-07-26

都市的白领每天工作都是坐在办公室，回家也没有什么运动。久而久之，腰部就会有很多的赘肉。那么，白领应该如何瘦腰呢? 　　1.白领如何瘦腰呢?不要让精神压力促使多吃　　当有精神压力时，不要拿起 ..

作者: 歆2012 2012-07-23 评论(2) 最后回复: 夏小瑜, 2012-07-26
[其他交流] 如何排毒养颜？试试按摩排毒法吧！

女王的仆人
2012-03-19

3/4624

夏小瑜
2012-07-25
身上有毒素肯定不会美，那么如何排毒养颜呢？今天分享按摩排毒的方法！排毒按摩最基本的概念就是化解“阻塞物”．消除身体的僵硬感。用于在皮肤上按摩．可以促进肌肉的血液循环和淋巴液的流动，帮助排出体内毒素和废物。如果因为工作压力大而暴饮暴食．或者产失了浮肿现象，通过按摩排毒就能较快地减轻 ..

作者: 女王的仆人 2012-03-19 评论(3) 最后回复: 夏小瑜, 2012-07-25

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