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许多人觉得，肉是营养非常丰富的食品。因此，小朋友尤其应该多吃肉，而许多“不怕胖”的人也放纵自己大口吃肉。其实，吃肉太多，不光会造成脂肪超标，还有其他的负效应——造成体内钙流失。 中国营养学会理事、中国农业大学食品学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，首先，在各类食物中，肉类是 .. -
几乎每个人都有过鼻出血现象，尤其是遇到空气干燥的天气。这不仅因为鼻子里的毛细血管易被挖伤，还因为它有一种特殊功能：当人体出现不适，特别是危重病症时，它就会以出血的方式，警示患者。而老年人反复出现莫名的鼻出血可能是脑出血的先兆，因此，患有高血压并伴有动脉硬化的老年人应提高警惕。 ..
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核心提示：什么样的瘦腹方法最有效？适量控制卡路里+运动减肥是好方法，但加上晚上8点后禁食更简单有效！只要晚餐之后、过了8点不再进食，更能轻松瘦腹。 8点后进食让你累积大肥肚 晚上8点后，断断续续地吃东西，是发胖的重要原因。如果你习惯在晚上断断续续地吃东西，例如边看电视，边喝点小 ..
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工作忙碌，不少上班一族容易咽干喉痛。中医认为，咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。而绿茶加冰糖可以有效舒缓其咽喉炎症。 绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。二者搭配着喝，能让绿 ..
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1 、巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用 ..
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危害一：容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的 ..
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皮炎平、皮康王、肤轻松……一看这些药名，我们就知道它们是皮肤病用药，但你知道吗？它们的药物成分可能完全不同。老百姓选择时很容易“对错号”。 瘙痒是皮肤病最见的症状，但其病因不尽相同，选药时“对号入座”才能起效。常用非处方药主要有两类：激素和抗菌药。 皮炎平属于激素类药物，主 ..
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近日，美国疾控中心的一项研究发现，肺功能受损可能增加患糖尿病的几率。这项研究发表在《糖尿病护理》杂志上。 美国疾控中心的福特博士和米诺博士通过调查发现，受访者肺功能各项指标下降越多，患上糖尿病的危险性越大。不过，研究人员指出，也可能是因为患上了糖尿病才导致受访者的肺功能受损 ..
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饭后、睡前散步 春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。 有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。 春季 ..
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春节期间，很多朋友不注意节制饮食，很容易就会造成肝病的复发，脂肪肝也就没办法避免了。 大家有疑问，脂肪肝是怎么造成的？第一个就是肥胖。肥胖的原因，一个是吃得多，特别是吃糖类的，当然包括主食淀粉类的东西他最后都变成糖，所以包括主食还包括喝甜水，还有就是吃油大的东西，另外缺乏锻炼 ..
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养成良好的睡眠习惯，不仅有利于保持正常体重(很多熬夜族加班加点工作后发现，自己不但没累瘦，反而“越紧张越胖”)，还能让身体远离糖尿病的危险。 一项研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示，每天睡觉不足5小时的人，患糖尿病的概率是标准 ..
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中医认为，脾胃是运化饮食和水谷的脏器，脾胃强则气血生化有常，气血旺盛，所以才能吃嘛嘛香。如果脾胃虚弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻。所以古称：“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本，而自我按摩是最简单有效的方 ..
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北京中医医院内科主任医师王国玮指出，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春属木，与肝相应，所以春天养生讲究养肝、护肝。该如何护肝呢？王国玮建议，护肝一是要从心情着手，要保证心情舒畅，防止“肝火上升”。二是要保证生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息 ..
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1.每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。 也许会有人说她没有时间散步。但如果总是不运动，那是无法真正达到减肥的目的的。散步是没有地点限制 ..
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国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗。 海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平 ..
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初春时节，气候多变，是许多老人与小孩子易发病的季节，通过饮食来增强身体抵抗力十分关键，具有食疗作用的食品自然成为首选。鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐 ..
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月经周期是女人的特殊生理期，在那几天时间里，卫生巾的使用问题一直被人们忽略了。很多女性并没有把这个当成一个重要的事情，以为只要是贴上一块防止漏到裤子上就算完事。其实使用卫生巾更需要注意以下这几个问题，才能让女性更健康。 守则1：更换，还应更勤快 专家说：“经血中有丰富的营养物质，易 ..
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水化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉，这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。 3.切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉时含在口里也无妨。 4.白胡椒10克研成粉末，加酒精调成糊状，分4次放入牙洞内。 5.蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂 ..
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在冰箱普及之前，人们经常用腌制或烟熏的办法保存食物，而这样的食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为致癌的N-亚硝基化合物，从这个方面说，冰箱的普及和正确使用降低了胃癌的发病率。 但随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率也相应增加，不健康的饮食习惯又成了胃癌促发的一 ..
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很多人一提起癌症就恐惧不已，可说起如何预防却一头雾水。对此，河北医大二院放疗科主任医师刘志和总结了一些预防癌症的生活常识，特意提醒以下几类人群注意。 一、吸烟人群。这里包括吸“二手烟”的人群。所谓吸“二手烟”的人群，就是经常在有吸烟者环境被动吸烟的朋友。 二、饮食没有规律的 ..
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有些人的抵抗力很差，一不小心就会感冒，那要怎样提高抵抗力呢？ 除了平时加强锻炼外，通过饮食的调理也是很关键的。下面小编就为大家介绍那些数一数二的“抗感菜”吧。 一、油炒胡萝卜维生素A吸收更充分 专家表示，从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗 ..
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女人40是豆腐渣还是花？40岁是女性尴尬的年龄，是即将向连年过度的阶段，是更年期到来的时期，而女人40要静心，重视更年期养生，重视饮食养生，女人40自然是一枝花。 更年期养生吃什么好？多吃鱼虾豆类，多吃蔬果和粗粮，增加钙铁摄入量，当然更年期女性也有不能吃的东西，下面，专家带你认识下更 ..
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春季冷暖交替频繁，正是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节，之所以这些疾病迁延不愈，经常是由于老痰去除不了。所以“去老痰”可谓是治疗慢性支气管炎、哮喘的关键。 我们日常生活中常吃的海带，就具有去老痰的功效。海带在中药学里的学名叫昆布，最早记载于2千多年前的中药典籍《本草别录》 ..
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肥胖影响美观、肥胖带来疾病、肥胖破坏社交……可是，有谁想过，肥胖竟还会带来疼痛呢？据美国合众国际社1月26日报道，近日一项针对100万人进行的研究发现，肥胖和疼痛存在直接联系，而且越胖的人，疼痛越多。 纽约州立石溪大学的研究人员在2008年至2010年之间，进行了电话问卷调查，在约101万受访 ..
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脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。 降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙 ..