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维生素补充适量最好，吃多了也没什么好处。 有关维生素的利与弊，学术界仍在探索。但如果能遵循以下4个准则来看待维生素的话，我们也就没必要在彷徨中等待最终学术结论。 维生素更像是把双刃剑。虽然目前多数的研究成果都揭示了服用维生素的弊端，但是支持维生素能预防疾病这一传统理论的报道也有不少 .. -
丝瓜,高营养的美容佳品 丝瓜清热化痰，凉血解毒，其维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。 丝瓜可美容养颜 简介：丝瓜又称吊瓜，原产于海洋，明代引种到 ..
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肥皂盐水除去家中怪味 除香烟味室内吸烟后烟雾缭绕，用蘸醋水的毛巾在室内挥舞或点燃两枝蜡烛，烟味就随即消除。 除霉味要预防抽屉、壁橱、衣箱里散发霉味，可往里面放上一块肥皂，就能使霉味消除。 除油漆味新刷油漆的墙壁或家具有浓烈的油漆味，只要在地板上放置两盆冷盐水，油漆味 ..
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百位老人的长寿秘方 百位老人长寿秘方一：每天至少大笑5次 和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐的影视剧；晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。 ..
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晕厥是一种发生迅速的一过性意识丧失并伴有跌倒的临床症状。它常见的原因比较多，有心原性晕厥、血管运动失调性晕厥、排尿性晕厥、脑血管痉挛性晕厥等。而由咳嗽引起的在咳嗽时突然晕倒不省 人事、短 时间内自行恢复的一过性意识丧失，则称为咳嗽晕厥综合征。 一般认为剧烈咳嗽时，胸腹腔内压同时升高 ..
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腰椎间盘突出，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出 的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。如果治疗方法选择不当，不但会没有效果，还有可能使病情更加严重。下面是腰椎间盘突出病人的 注意事项。 一、腰椎先天性 ..
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老年人如何找到自我价值 1.“老年人更快乐。”57岁的美国加州斯坦福大学心理学家、斯坦福长寿研究中心主任劳拉·卡斯藤森说，大多数性格乖戾的老年人年轻时脾气就不好，但衰老并不会将快乐之人变成整天闷闷不乐的人。研究表明，在步入老年的过程中，人们在情绪上变得更加稳定，更加知足。年轻 ..
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1.三角内裤和平脚裤差别不大。 许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。专家的建议是，不用花太多心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通通风、透透气。 2.笔记本电脑别放腿上。 ..
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“骨关节保健操” 长期练习，可以有效缓解久坐上班族、中老年人群日常的颈肩腰腿痛症状，预防运动系统退行性疾病的发生。 甩手捶肩： 站立或坐位，双掌自然状态，掌心向下，以右掌甩出击左肩部，左掌甩出击右肩部，各5次。力量自然稳健。 转颈观足： 站立或坐位，颈部各向左或右 ..
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老年人身体各项机能逐渐衰退，缺钙的话容易引起骨质疏松，因此要加强补钙，那么老年人如何补钙呢? 1、老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类。 ①薯干、薯粉、面包; ②香菜、雪里蕻、油菜; ③咸鸭蛋、松花蛋; ④豆、豆制品; ⑤乳、乳 ..
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据颈椎病怎么治网介绍，最近有些人在打着能治颈椎病的保健项链来骗钱，下面看看到底是怎么回事。 保健项链10元一条 能治颈椎病? 在张店到淄川的公交车上，一位小伙子上车之后就开始推荐， “磁疗养生保健链”，小伙子一开口宣传的口号就不小，这项链还是中国磁疗协会推荐产品，主要是“治 ..
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“夜猫族”是现代生活中我们经常听到的一种群体，指的是喜欢熬夜晚睡的人。熬夜是一种危害人身体的不良习惯。经常熬夜的人为了自己的健康，要尽量做到以下几点： 一、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)， ..
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1、过于冰凉的果蔬汁 很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、 ..
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初夏吃什么怎样吃才健康 现在已经渐渐地进入炎热的夏天，初夏吃什么该怎么吃又成了人们一个新的话题。根据气节，我们应该要适当调整日常的膳食以适应人体不同的需求。营养专家提前讲解一下夏日饮食健康小知识，告知你初夏吃什么好，防患于未然。 进入夏季应适当调整膳食。 夏日的膳食调养 ..
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使用微波炉的十忌 一、忌超时加热：食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。 二、忌将普通塑料容器放入微波炉加热：一是热的食物会使容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。 三、忌将肉类加热至半 ..
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剩菜打包存放有讲究 剩菜一定要分开储存 剩菜一定要分开储存，最好用干净密闭的容器。因为在不同食品中微生物的生长速度不一样，将它们分开储存可以避免交叉污染。 另外，打包的食物需凉透后再放入冰箱，因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会 ..
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葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。 葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄 ..
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吃黄瓜的好处很多，如促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 吃黄瓜六不宜： 1、不宜生食不洁黄瓜； 2、不宜加碱或高热煮后食用； 3、不宜弃汁制馅食 ..
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保养吸烟肺的食疗方法 中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。 而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润 ..
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春季犯困怎么办？不妨试试下面的方法： 韭菜 春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。 芡实 给力辞：春 ..
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胃病病人的食疗饮食方案 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷 ..
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感冒了吃什么好的快？ 感冒是一种常见的多发病，每个人都会得感冒，有些人常常感冒，有些人却很少感冒。感冒了整个人都难受，生活、工作、学习无精打采。但至今尚无特效疗法能快速治疗感冒，更多人就开始关注“感冒了吃什么?”。“是药三分毒”，因此食疗，也成了人们的关注的热点，人们更愿意接受 ..
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对于女性增白养颜的饮食，应多一些能益气养阴、健脾育肾的天然物品，也可以多补充含蛋白质、氨基酸、维生素C 、维生素B、维生素E、维生素A较高的食品。具体的组合药膳或菜肴，举例介绍于下，以供参考。 翡翠杞玉豆腐 配料：枸杞子12 克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。 制法：油 ..
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胃爱胀气,吃菜多放姜 大豆、洋葱、马铃薯、牛奶这些食物虽然都很美味，但也会产生令人生厌的“胀气”。防胀气，有一个简单的方法，那就是炒菜时多配点生姜。这是因为生姜属于热性食物，更有“通腑”的作用。 如果有条件，饭后再来杯红糖生姜水，能起到很好的巩固作用。 胀气的最根本原 ..
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拍打对付犯困 万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊…… 当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。 中医支招：拍打。 拍拍脑袋、拍 ..