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[其他交流]瑜伽猫伸展式动作讲解 [复制链接]

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离线女王的仆人

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2012-04-14

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我们在前面的一个贴里讲过瑜伽狗伸展式动作：http://www.15lu.com/read-htm-tid-39478.html，下面我们再来一个猫伸展式的动作，不要小瞧这些仿生学的动作，对我们人体是非常有帮助的，特别是对女人，能起到放松全身，促进消化，消除腹部脂肪，让脂肪不再堆积，身体越来越健康！

1、采用基本猫跪立姿势，手臂、大腿与地面呈90度直角，目视前方。

2、吸气，抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈“U”形，做到极限。

3、呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限。

4、吸气，回到第1步。

上述可以每天多多练习，效果明显。

离线香蕉bunale

花容月貌Ⅳ

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只看该作者沙发发表于: 2012-04-14

女王，你自己有练瑜伽吗？我觉得可以多发些心法类的，先把心法学会

离线貓咪

光艳逼人Ⅴ

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只看该作者板凳发表于: 2012-04-14

[貓咪] 太棒了！必须支持！

离线女王的仆人

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只看该作者地板发表于: 2012-04-14

心法不会，只跟动作练习嘿嘿

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离线是悲哀

黄毛丫头Ⅰ

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只看该作者 4楼发表于: 2012-04-15

只跟动作练习嘿嘿