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孕妇在孕期做腰部运动，能强健肋部肌肉，柔软腰部关节。 孕妇腰部运动的教程：
参考文字说明：您将需要
瑜伽垫
床
1、仰卧在床，双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方，双肩不能离开床面。
2、仰卧在床，单膝曲起，与床成45度，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。
您知道吗？孕妇不宜睡席梦思床，易导致脊柱的位置失常，并引起腰痛。
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