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晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。 首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。 晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除 .. -
在曲黎敏的《从头到脚说健康》里提到了拍心包经可以缓解“心累”，其实，在我们的身体上，还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门，这便是穴位。 如您工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些“开心穴”。 按揉心包经 心包经是 ..
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我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。血压曾高达200/130毫米汞柱，经常整宿睡不着觉，大便五六天才一次。一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。于是，我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后，悠闲自得地摇摆双臂。甩手的同时，为了维持身体重心，脚掌一虚一实地踩向地 ..
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核心提示：小汤勺有大作用，想瘦脸的妹妹们看看汤勺的瘦脸奇特方案吧！有时用烦琐的产品及方式来护理皮肤也不见得非常有效。倒不如尝试让平凡的汤匙成为美容“小兵”，为你的靓容立下美丽大功！ 瓷汤匙VS金属汤匙 瓷汤匙：无论是勺子位还是柄的位置都够圆滑，不会刮伤皮肤之余还能达到很好的按 ..
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冬季寒冷干燥，为了驱寒不少人爱上了吃火锅，但过多摄入肉类会使体内脂肪含量增加。不少火锅达人总结出吃火锅的“避脂顺序”——先吃蔬菜、豆类、最后摄入肉类，但火锅店的推荐吃法往往是先吃肉类。吃火锅究竟有没有顺序的讲究呢？ “先吃蔬菜、豆类、最后摄入肉类，这种顺序 ..
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海蜇 新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍3次(俗称三矾)使鲜海蜇脱水3次，才能让毒素随水排尽。三矾后海蜇呈浅红或浅黄色，厚薄均匀且有韧性，用力挤也挤不出水，这种海蜇方可食用。到海蜇产地旅游，会遇到兜售不经处理或只经1至2次盐渍处理的海蜇，你可千万别去品尝或 ..
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“点水”蔬菜 对于蔬菜的摄取量如果每天只是蜻蜓点水，对人体来说远远不够。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有两种最重要的胡萝卜素(它们对产生维生素A至关重要)。人体内若有充足的维生素A，就能有效降低腹泻的发生率，从而提高人体免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇类等也不错。 额外 ..
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现在染发、烫发已经成了我们追求时尚的潮流，各种发型开起来是非常的漂亮，可是头发本身却处于了“亚健康”状态。快来看看你的头发是否也正处于这种状态下呢，五分钟让你了解自己的头发是否健康。 研究表明健康的头发健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽 ..
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1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖：很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。 2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子：吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般 ..
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每天5分钟让肩膀更自如 核心提示：上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边网游、敲键盘之类，可是健康也随着时间的流逝而慢慢减少，再不运动绝对出现更多的毛病。 久坐，没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无 ..
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痤疮又称“青春痘”，有不少女性月经前期出现加剧现象，成了严重影响“面子”的烦恼。 在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘 .. -
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗？其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。 黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热 ..
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过分素食不益于心血管疾病？德国食物科学院和汉诺威大学的研究人员对50多名素食者进行了调查。调查结果表明确实如此。虽然这些素食者体内的胆固醇水平较低，但大部分人都表现出缺乏维生素B12的症状，使得血液中一种被称为“高半胱氨酸”的成分升高，而这种物质会导致心血管病的患病风险增加。调查还发 ..
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止血 隔离茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痛、湿疹、牙龈出血等，均可用隔液茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。 明目 隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝可以每天用隔夜茶洗几次。 止痒 ..
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婴儿一出生就手舞足蹈，宣告自己作为一个小生命来到这大千世界。尽管至今普通小学、中学和高等院校中绝大部分还没有设置舞蹈课，但是青少年们课余、节假日或是在兴高采烈之时总爱用欢快的舞蹈来抒发他们如火如荼的青春热情。 人到中年，进入在事业和家庭两方面的压力都相当大的“负重行军”期， ..
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“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。操练方法如下： 一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。 ..
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据《老年日报》报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。 第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后 ..
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心脏早搏对对人体有哪些危害，出现心脏早搏的现象平时会给人们的生活带来及其大的危害，那么，具体来说，早搏对于人体的危害到底是轻还是重，目前还没有办法来进行具体的概括，早搏的症状具体还是要看人群，而且还要看不同病症的早搏现象，应该要看早搏频发的次数到底是如何，有时候可能一个正常的人， ..
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冠心病是老年人最常见的疾病之一，是影响人民健康和长寿的主要疾病。据调查，我国人民疾病死亡的原因，癌症不是最主要的，占首位的是冠心病等心血管疾病。而且随着人民生活水平的提高，冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势，这是值得注意的严重问题。在发达国家中，冠心病占各种疾病死亡率的首位， ..
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高血脂患者吃什么好 现代人生活质量提高了，在饮食上也常常的不注意，长期饮食不节制，就会导致高血脂的出现。高血脂是一种心血管疾病，与饮食有着较为密切的关系，那么，得了高血脂吃什么好？请看专家给大家的介绍。 高血脂的饮食 1、洋葱 洋葱能够软化血管，降低血液黏稠度，对降压和降血脂有着重要 ..
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一、早餐越吃越苗条 想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天 神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。 吃顿均匀又营养的早餐，有 ..
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夏天是四季当中最热的时候，所以很多的女性朋友都会穿上短裤，短裙，喝着冷饮给自己的身体降温。可是殊不知这样的做法是最伤身体健康，尤其是过多的摄入冷饮。因此，专家提醒女性朋友：夏季虽热但是也一定要注意正确的饮食，避免身体亚健康。 那么，在夏季的时候女性朋友们在饮食的时候都有哪些禁忌 ..
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冬季上火嘴起泡 3大穴位能去火 你知道嘴起泡的时候按摩哪些穴位去火最迅速吗？一起了解一下吧！嘴起泡按摩3大去火穴!按摩让我们全身放松，中医告诉你可以通过按摩穴道达到目的。下面让我们大家一起来了解按摩的功效。 内庭穴 1.内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有 ..
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美国新泽西州圣迈克尔医学中心心脏病专家乔纳森·戈登斯坦表示，心脏是人体的一块大肌肉，其功能一旦开始减退，身体很多部位都会出现症状。美国“关爱网”最新载文，总结了7种早期心脏警报，如果出现两种以上症状，应立即就医。 1．性功能障碍。美国梅奥诊所的调查发现，男性勃起功能障碍患者罹 ..
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颈肩前倾、驼背、腹部凸出，胸前壁凹陷畸形，形如漏斗，谁家的孩子有这样的体形都会让人担心，而且很多家长甚至部分儿科医生都错误地认为这种体形与缺钙有关，但上海远大心胸医院胸外中心认为，漏斗胸并不是因为发育期间缺钙所致，而是一种先天性的遗传病，吃药打针均无疗效，能够治疗的办法就是采取手 ..
