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冬季导致体寒的四大原因 寒冬来临，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 手脚冰凉罪恶根源 冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍，有5 .. -
导语：妇科病是每个女性都可能面对的病症，据调查，我国90%的已婚女性都有不同程度的妇科病症术来治疗，可结果往往是一再复发，有的还留下严重的后，因此妇科病的治疗也成为每个女性非常关注的问题。 除了一些病理变化明显、器质性的妇科病，如：卵巢囊肿过大、子宫内膜异位症等适合切除外，很多 ..
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由于失眠是常见的精神类疾病，这也让很多人对该病不够重视，总认为自我调节就可好转。但沈阳解放军93303医院专家提醒，轻度失眠虽然可通过自我调节好转，但重度失眠对患者危害疾病，一定要加以重视。下面是沈阳失眠专家关于治疗失眠过程中的注意禁忌的相关介绍。 失眠症患者要禁忌： 禁忌 ..
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焦虑、抑郁、神经衰弱等各种精神类疾病都有可能引发失眠，其中最常见的就是焦虑性失眠。因为很多失眠患者都有焦虑情绪，那么如何确诊是由焦虑症引发的失眠呢？下面我们请沈阳解放军93303医院专家详细介绍一下。 有焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有 ..
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运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。到底运动多久最健身呢？ 专家指出，对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60分钟到90分钟为宜，而且如果 ..
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睡眠是身体新陈代谢，补充能量的时候，也是养生保健的一大关键时刻。对于男性保健来说，睡前有三宜和三不宜事项，作为男人你应该了解一下。 睡前三宜事项： 一、睡前散步：睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。 ..
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俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“九忌”。 一忌无病乱补 无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量 ..
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不少老年妇女在后仰洗头的时候发生中风。其实，大部分老人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足，后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，容易产生椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风发生。 专家认为，对于老人，身体前倾的传统低头洗法更安全，低头是习惯性动作，不会过度刺激椎动脉。专家提醒老人 ..
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1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)：黄瓜含维生素C分解酶，会使辣椒中的维生素C遭到破坏，降低其营养价值。 2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱：豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破 ..
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1、吃流食：在拉肚子的初期阶段，患者应该尽量禁食，或者是吃一些流食类食物，比如像浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。如果是慢性腹泻的话，拉肚子的时间会比较长，这个时候会导致身体出现一定的营养损失。因此对于这类患者的日常饮食，最好是选择一些既能补充营养同时对 ..
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1、注意营养：首先家长一定要注意保证孩子对营养的充分摄入，特别是钙、磷及维生素A、b2、b1、c等，这些营养物质可帮助我们有效的预防近视保护视力。同时还要注意，应该尽量给孩子少吃甜品了食物，不适当的饮食会导致营养的缺乏从而导致孩子出现进食的症状。 2、注意用眼的时间：看书、写字 ..
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1、注意休息：长时间用眼会造成眼部肌肉过劳，引起眼睛疲劳，并出现头晕头疼、腰酸背痛等症状。因此，工作一段时间之后，就算眼睛不觉得累，也要让眼睛适当休息一下，一般每隔45分钟休息5分钟。 2、多眨眼：专家指出，眨眼可以促使眼膜分泌足够的泪液来滋润眼睛，保护眼睛的同时也获得最佳的 ..
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1、橘黄色水果：要想轻松享受，专家指出在晚餐时间，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助人体提高免疫力。 2、红色 ..
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1、调整心理：心理方面的因素是导致我们出现失眠的最常见原因，比如像焦虑、忧郁等，这些心理的方面的问题都会影响到我们正常的睡眠。还有一些人在晚上睡觉前经常会养成总结以及思考的习惯，这样的习惯也是导致我们出现失眠的原因之一，要想远离失眠那么这些不良的习惯就要制止。还有一些长期失眠 ..
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口水对人体养生有八种功能 一是冲洗作用:能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。 二是润滑作用:口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。 三是止血作用:口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。 四是稀释作用:当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌 ..
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大枣具有补脾益气、养血安神功效的大枣，是老百姓家里的养生“明星”，然而大家可能不知道，一些不当的冲泡细节可能使大枣损失不少药效。 大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为 ..
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灵芝为什么可以求助病人治疗疾病的原因，归根结底是因为灵芝具有扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。灵芝不同于一般保健品的治疗作用，因为灵芝不只是会对一方面的营养素不足进行补充和强化。也不用于一般的药物治疗，只是针对某种疾病进行治疗作用的。灵芝是从整体上双向调节人体 ..
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一、抗氧化的维生素：维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。 二、锌离子及蛋白质：锌与蛋白质对 ..
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1、薏米 推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也高，有防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。 特色吃法 薏米莲子百合粥：先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适 ..
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第一大类、最有效的清肠蔬菜：所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 ..
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俗话说，是药三分毒，药补不如食补。中医认为，食补是最健康自然的养生方法，常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下，中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?六种春季养生食物让健康永驻 养生食物之一 莲藕 鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。 ..
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1.燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 2.全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不 ..
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多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗-如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品。想要改变你灰黄的脸色，想要享受甜蜜蜜的健康关怀，那么建议你来尝试一 ..
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酸味食物对老人来说，有着特殊的意义。上了年纪后，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的冬季，老人适量吃点酸，还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一，有润燥、润肤的功效，延缓老人衰老。 以最常见的酸味食品山楂为例 ..
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1、少吃甜食，稳定血压 血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。 另外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨 ..
