[其他杂谈]晒晒后背 自己补充阳气 [复制链接]

        针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在严寒的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
　　但晒太阳要注重方法。
　　在春季，上午10点至11点晒太阳最好。
　　因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到暖和柔和。
　　此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15～30分钟左右，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟即可。
　　需要注重的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。

谢谢你！

[建华] 太棒了！必须支持！


路过支持楼主！！

不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。学习了。。。。

我想应该试一试，我正需要它。