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儿童肥胖已经逐渐成为一个突出的社会问题。儿童是整个社会对未来的一种期待。儿童的健康关系到整个家庭幸福，甚至国家的未来。而肥胖正在侵蚀着我们的未来栋梁。 据中国学生营养与健康促进会的调查，2009年，中国超重或肥胖儿童人数已超1200万，约占全世界肥胖儿童总数的十三分之一，并以每年8% 的速度递增。有数据表明，在北京、上海等城市儿童年肥胖高达20%，几乎每5个孩子中就有一个小胖墩。 中国学生营养与健康促进会由此警告说，以此形式发展，如不加控制，不久之后儿童肥胖率将超越欧美。 ————儿童肥胖的危害———— 慢性病高发，寿命缩短 儿童少年肥胖不仅可以延续到成人期，而且导致成人慢性病的发生，如糖尿病、高血压、冠心病、动脉硬化等等。甚至很多慢性病已经盯上儿童。近年来，糖尿病、高血压患儿逐年增加。 加拿大一项最新研究发现，肥胖儿童的血管严重老化，看上去就像心血管疾病老年患者的血管。2007年北京大学第一医院对北京市近2万名孩子的血脂、体重等情况的调查。结果显示，高脂血症患病率为9.61%。专家做出可怕预测：高血脂孩子也许只能活40岁 智力降低，性格孤僻 儿童肥胖导致的不良后果直接表现在：智力降低，动手操作能力和运动协调性差、性格孤僻、缺乏自信心，影响青少年正常的心理发育。 美国一项研究分析显示，体重超标的儿童易被他们的同龄孩子所污辱，而他们受到这种遭遇的年龄可以早至3岁，这些孩子还可能受到他们的家长和老师的歧视。分析指出，这些孩子的处境近乎和癌症病人相似。日久天长，肥胖儿会自动退出游戏圈，减少与同伴和周围人的接触和交往，形成内向、孤独和缺乏竞争力的性格，并造成学习成绩不良、动手操作能力和运动协调性差、社会适应能力减低等。 影响性发育，导致“无能” 肥胖儿不仅皮下脂肪严重堆积，内脏器官的细胞也在悄悄地脂肪化。指挥孩子生长发育的脑垂体细胞也正在逐渐被脂肪细胞所代替，由此造成性激素的分泌紊乱，可导致男孩女性化、女孩男性化，成年后导致性无能和生殖无能。 专家忠告肥胖儿父母：应经常注意孩子生殖系统的发育，孩子7周岁就应配合医生开始监测，8周岁每年要检查两次，9周岁每年要检查3次，12岁半之前是肥胖儿性发育的“红灯期”，一定要勤于检查，以保证孩子能进入正常的青春发育期。 胖女孩 乳腺癌高发 肥胖小姑娘的身体里脂肪细胞数量多，他们长大后很容易发胖，这样的女性在绝经期后乳腺癌的发病率明显增加；营养过度，热量过剩都会引起孩子早熟，乳腺过早发育会增加她们成年后患乳腺癌的几率。 专家建议，除了成年后定期做各项检查，童年时期应该尽可能节制巧克力、冰淇淋、汉堡包等高脂肪高蛋白的饮食。 关节病变 下肢关节痛在肥胖儿中很普遍，由于下肢长期过度负重，会引起膝内翻、膝外翻、股骨头骨骺分离、股骨头无菌性坏死和平底足等矫形外科疾病。 消化道疾病 肥胖症患者有肝胆系统疾病的高发倾向。肥胖儿脂肪代谢活跃，大量游离的脂肪酸进入肝脏，脂肪肝的发生率明显上升。 安徽医科大学附属医院曾对30名肥胖儿童体检过程中发现有24名患有脂肪肝，其中14例为中度以上。 ————解救被脂肪细胞绑架的儿童———— 两个主体：家长、儿童。 “白白胖胖”、“大胖小子”这是很多家长对儿童的充满幸福感的形容。殊不知，这样的心态正在将孩子一步步推向“脂肪细胞”。出于“爱”，却带来“害”。 因此，解救肥胖儿童，首先要改变的是家长的育儿心态，家长包括了：爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆以及关系亲近的亲属。要做到不能放任孩子的喜好，任由孩子“随心”选择，造成偏食、挑食。 不是能吃就是好，要会吃才是好。要了解儿童生长发育需要哪些营养素。 儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类（有人列为七类）：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中，也可单独列为一类。 营养素的供应主要来源于食物，所以要合理安排孩子的饮食，为他们的健康打下良好的基础。每天不能缺少的食物包括：牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果。营养不能不足，更不能过剩。 根据《中国居民膳食指南》中的建议： 幼儿与学龄前儿童：1.每日饮奶；2.养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。 应该定时测量孩子的身高和体重，并做记录，以了解孩子发育的进度，并注意孩子的血色素是否正常。应该避免在幼年出现过胖，如果有这种倾向，可能是因为偏食含脂肪过多的食物，或是运动过少，应在指导下做适当的调整，着重在改变不合适的饮食行为。 学龄儿童：1.保证吃好早餐；2.少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入；3.重视户外活动。 少数孩子饮食量大而运动量少，故应调节饮食和重视户外活动以避免发胖。要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免偏食、挑食等不良习惯。应该引导孩子饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。 现在已经是胖儿了，怎么办？也不要心急，减肥是个漫长的长期坚持的过程，不要盲目节食或是服用减肥药物。而应该在改变饮食和生活习惯后逐渐减重，或是在专科医生的指导下制定完善的减重计划，科学的减重。 儿童正是身体发育的关键阶段，培养他们健康的饮食习惯和生活习惯是足以影响他们一生的。吃得合理，荤素搭配，多吃蔬菜水果，多锻炼，挣脱脂肪细胞的“束缚”，让孩子生活得更轻松。
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