-
UID：234
-
- 注册时间2010-08-06
- 最后登录2013-03-20
- 在线时间4小时
-
- 发帖681
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 十五路币1009
- 热心度495
- 贡献值6
- 玫瑰花5
-
访问TA的空间加好友用道具
- 发帖
- 681
- 十五路币
- 1009
- 热心度
- 495
- 贡献值
- 6
- 玫瑰花
- 5
- 星座
- 巨蟹座
|
起身动一动 美臀动出来
导读：常听人家说屁股会愈坐愈大，从因果关系来看，这是一定的。当你久坐，缺少运动的时候，就会造成血液循环不良、脂肪的堆积，久而久之，屁股就越来越大了。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！ 有个大屁股并不是什么性感的事，纯粹是你太懒了。拜托!赶快动一下，好吗? 瞧瞧你的屁屁及格吗? 性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢?这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧! 动出你的美臀 甩掉臀与后腰之间的赘肉 口诀：抬抬腿、提提臀 方法： 1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。 2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。 3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。
|
