妙招一：消便解痔伸展瑜珈透过刺激头顶上的百会穴，达到缓解痔疮的效果。并且
按摩腹部，刺激肠胃蠕动，有助便便顺畅。平常缺乏运动的你，这套简单的瑜珈最
适合。
1、跪姿，身体下弯贴上大腿，额头贴地，双手自然向后摆放。
2、吸气，手抓脚后跟，肚子往内缩。
3、吐气，头顶地，尽量朝膝盖靠拢，臀部往上推。停留8个呼吸，再慢慢回原位。
健康小提示：每天下班回家后做6-8次。
妙招二：温水药浴温水药浴以帮助止血、促进局部循环的荆芥，和可清热解毒的黄柏，可
治疗轻微痔疮，对于重痔疮患者，也有缓和
症状的效用。
作法：大脸盆中盛温水7分满，加入荆芥3钱、黄柏5钱，坐入脸盆中浸泡。
禁忌：切勿为了消毒而添加肥皂或杀菌沐浴精，这样会因减少肛门油脂而产生搔痒喔！
健康小提示：每天进行2-3次每次5-10分钟
妙招三：决明子茶饮便秘以中医看来，多由于积热、气滞、津亏所致，而决明子性凉、味甘苦，具有润肠、去便、解热的功效，用于治疗便秘，效果卓著。
作法：决明子3-5钱，以2000c.c.水煮沸即可。
禁忌：胃敏感、经痛、虚寒体质、
怀孕的人不适合。
健康小提示：当成日常饮水每天饮用。
