由于
失眠是常见的精神类
疾病，这也让很多人对该病不够重视，总认为自我调节就可好转。但沈阳解放军93303医院专家提醒，轻度失眠虽然可通过自我调节好转，但重度失眠对患者危害疾病，一定要加以重视。下面是沈阳失眠专家关于
治疗失眠过程中的注意禁忌的相关介绍。
失眠症患者要禁忌：
禁忌一：忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适
症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
禁忌二：服苭见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
禁忌三：忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的
睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
禁忌四：宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
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