1、多吃海带保护乳房:带对
女性来说，不仅有
美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助
治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌
激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生隐患。
2、常吃红枣防过敏:枣中含有大量抗过敏物质---环磷酸腺苷，可阻止过敏反应发生。凡有过敏
症状的患者，可以经常服用红枣。由于红枣助湿，大量食用可致腹脘胀满、食欲不振，故一次不宜食用过多。
3、多吃鲜橙防治胆囊炎:现有2/3是女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。
4、吃猪蹄防治神经衰弱:医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。泸州妇科医院专家表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、
失眠等也有改善作用。
5、月经不调多吃丝瓜:经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。
