1.想象：想象自己喜欢去的地方，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。
2.聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好
方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理
健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。
3.按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖
按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。
4.听
胎教音乐：经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。
5.发展兴趣：动手制作一些小玩具或
学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为即将出生的
宝宝做一些小衣物。
6.散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。
