-
UID：5122
-
- 注册时间2011-01-16
- 最后登录2012-04-14
- 在线时间1小时
-
- 发帖155
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 十五路币256
- 热心度79
- 贡献值76
- 玫瑰花0
-
访问TA的空间加好友用道具
- 发帖
- 155
- 十五路币
- 256
- 热心度
- 79
- 贡献值
- 76
- 玫瑰花
- 0
- 星座
- 天蝎
|
生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的乳房产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免乳房发生“变形”的一个关键哦!
产后乳房变小的原因
新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。
新妈咪乳房美丽4建议
1. 临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2. 产后做一些专门的产后乳房恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4. 辅助于一定的胸部锻炼
如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。
|
