1.吃一顿丰盛
早餐，变瘦很轻松
老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。
2. 每天至少一个火龙果
3. 每天吃些新鲜蔬菜
蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性
食物，不仅可以中和掉你体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进
脂肪燃烧。
4. 穿不同高度的鞋
英国的一项研究发现，长期穿高跟鞋的
女人或长期穿平底鞋的女人，小腿的肌肉纤维要明显短于那些经常变换鞋跟高度的女人，这是因为肌腱没有得到充分地伸展。
所以，要想让你的小腿变得修长，专家建议你最好经常将各种高度的鞋换着穿，以便小腿肌肉能够在最大范围内得到拉伸锻炼。
5. 随时纠正坐姿
翘起二郎腿似乎是再平常不过的事了，一窝进椅子里，便习以为常地把腿给翘了起来。
