奇异果的营养价值 奇异果以其爽口(甜度适中)、解渴(含 84%的水分)、且四季皆有而成为最佳的活力
水果。一个奇异果能够满足你一天所需的维生素 C 的摄入量，每 100 克含有100 毫克维生素C,并且带给你不超过 40 卡路里的
热量。
如果是
早餐食用奇异果，它酸酸的清爽口味可以大开胃口。作为
零食，它可以充饥却不带来过多的卡路里。在任何情况下，它都是顶呱呱的
美容保健水果。
从营养学的角度，对于一天仅摄入5 种水果或蔬菜的人来说，奇异果可以保证维生素 C 的充足摄入。它是理想的早餐和零食：食用方便，都不需要去皮，只需将果实一切为二，用小勺就可以食用。尤其
适合于
小孩。在冬天，一周吃 3 到 4 个奇异果，可以增强维生素 C 的摄入。
