生活小窍门，吃了不发胖
一，想吃甜食怎么办
1、
营养要充足
为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭
肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令
脂肪加速燃烧，豆奶既
健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。
2、选择温热或水分充足的
食物 如果想吃
巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦！
二，想喝冷饮怎么办
碳酸饮料和奶昔一类的冷饮，切勿咕噜咕噜的一口气地喝，这样会令内脏瞬间冷却。最后是选择没有加冰的饮品，如果加了冰的，要慢慢地喝，并且喝一口后先别吞，停留在口腔中，令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。
三、加班时想吃东西怎么办 上班一族最经常出现的情况就是加班到很晚，已经过了吃饭的时间，下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃东西喝喝酒。如果事先知道要加班，可以先在下午吃一点东西，防止过度空腹，尽量选择一些营养充足的食物，例如饭团、
水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样也能防止太晚的时候会饮食过度哦！
