打呼噜吃什么 吃什么对打呼噜好?
打呼噜吃什么吃什么对打呼噜好?打呼噜(医学术语为鼾症、打呼噜、
睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是
健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜吃什么 吃什么对打呼噜好?
身边可准备一些低
热量而又可满足咀嚼欲望的
食物，像小黄瓜和
胡萝卜禾，千万不能把油炸和膨化食品当成零售食用。
多喝水，水对身体有益，又可充填胃部，饭前您可喝些水，这可使您少吃一点主食，但吃饭时不要边吃饭边喝水，更不能喝饮料。
补充某些
营养素能帮助
减肥。有些人肥胖的原因是因为饱食中缺乏能使
脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟酸，维生素B2等。因此，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，就能促使体内脂肪释放能量而收到减肥的效果。
烹饪食品时，可用柠檬，莱姆果汁等代替酱油，食盐和会令人发胖的豆瓣酱，胡椒等佐料。
尽量选择比较
适合自己的
减肥食谱，否则，才开始被毛减肥计划两天就会因受不了不习惯的减肥食品半途而废。
大蒜能抑制肥胖。每天炒菜时，可以菜中多放一些大蒜，这样即可除菌，又可减肥。
