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1、早起吃一个大雪梨。雪梨清润，早起空腹吃一个大大的雪梨，充足的水分，加上梨的凉性很快就催你找厕所啦。2、每天多喝水。早上起床后，空腹连续喝两大杯淡盐水（约250ml∕杯）。接下来，隔3分钟喝一杯，不出6杯，你肯定要找厕所了。这个方法，也叫现代洗肠法。大量的水冲刷肠道，就把垃圾冲出来。说到洗肠，宋美龄美人可是其忠实拥趸。3、睡前一杯温蜂蜜水。都说早起喝蜂蜜水润肠，其实晚上睡觉前半小时喝的润肠效果最佳。信不信的，试试就知道了。 4、特别的按摩。找到小腹左下侧位置的硬块处，顺时针逆时针疯狂，注意是疯狂，而且时间要半小时以上按摩才有良效。类似效果的方法还有：扭腰、拍小腹、仰卧起坐、摇呼啦圈。5、辟谷。辟谷多少天，因人而异。总之，就是要五谷杂粮啥也不吃。这辟谷期间，会依次拉出黑色、黑绿色、茶褐色、黄色、白色状大便。据说一次成功的辟谷结束后，肠道内所有垃圾都能清除。
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