美眉们
减肥都是想让自己更美丽，那么您何不在减肥的时候吃一些既减肥又
美容的
食物呢？今天我哇减肥网的小编就给您推荐款海苔
减肥食谱，不但能减肥还延缓衰老，帮助女士保持
皮肤的润滑
健康。
海苔的减肥功效：
海苔能预防和
治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为
零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。
减肥的时候不能忘了补充维生素B，而海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
因此，在瘦身过程当中，选择海苔当做零食是不会出错的。
海苔减肥食谱推荐：
海苔粥
原料：大米50克，海苔少许，菠菜3棵。
制作方法：
1、大米淘净，用水浸泡半小时；将
菠菜用开水烫熟后沥干水分，切成约1厘米长的小段；海苔用手撕碎；
2、将大米和适量水放入锅内，煮至水开时改小火熬众，待米烂粥稠时把海苔和菠莱放入锅里，再稍煮一会即可。
海苔蛋羹
原料：
鸡蛋，海苔，水。
制作方法：
1、鸡蛋在容器内打散，加入与蛋液同等份量的水，洒上剪碎的海苔，盖上盖子（或盖上保鲜膜扎几个小孔）。
2、蒸锅上气，将盛有蛋液的碗放在屉上，大火，蒸8分钟，起锅。
