西柚：60卡/个。西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
香蕉：热量 87千卡/100克。香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的
健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
苹果：热量 56千卡/100克。苹果是我们再熟悉不过的
水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使
肌肤红润有光泽。
番茄：15千卡/100克。番茄含丰富的果胶等
食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对
减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
木瓜：热量27卡/100克。木瓜具有
美白、丰胸等
美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加
蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解
脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
酪梨：热量45千卡/100克。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进
女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
