六大瘦身秘诀 秋季减肥必知(1) 39健康网 乐乐
到了秋天，减肥计划不能偷懒放松。下面告诉你秋天减肥6秘诀，让你减少
脂肪囤积的机会！
秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。 越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。
秘诀2：饮食不规律是很容易造成肥胖。 瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很良好的饮食规律，按时吃饭，并且食量稳定。所以从今天开始，改掉你漏吃
早餐或晚餐的习惯吧，按时吃饭会让你不容易发胖。
秘诀3：如何选择食物也是一种技术，会选的人就不容易胖。 如果你常吃的是体积小但
热量却极高的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，最好选择体积大热量小的食物，比如
水果，蔬菜等，它们热量低还易饱。
