到了
怀孕中期，孕妇的早孕反应逐渐消失，是怀孕过程中身体最稳定的阶段。因此，有些孕妇会有些忘乎所以，一些生活琐事难免会疏忽。但是，准爸爸你一定要清醒哦，时时不要忘记呵护妻子！
准爸爸需做的9件事
1.购物不要让妻子一个人去，以免她过于劳累。
到了怀孕中期，妻子的肚子一天天变大，身体的灵活程度逐渐下降。因此，需要外出购物时不宜让妻子一个人去，准爸爸最好一同前往，特别是需要买很多物品的时候。如果准爸爸难以抽身，不妨提醒妻子在人群不拥挤的时间去购物，而且一次也不要购买得太多，因为拎过重的东西会不安全，容易发生意外。
2.给妻子准备一个防辐射围裙，并注意提醒她每天不要上网时间太长。
现代年轻
女性的生活离不开网络，特别是怀孕后更喜欢上网查一些关于孕产及养育孩子方面的资料，或在网上与别人交流，因而经常把自己“挂”在网上。
虽然研究并未显示电脑辐射会增加胎宝贝的畸形率，但长时间坐在电脑前连续不断地紧张操作，却容易造成精神过度紧张和身体疲劳，这同样也会影响胎宝贝的生长发育，增大流产的可能性。准爸爸不妨为妻子准备一个防电磁辐射的围裙，让妻子使用电脑时穿上，而且注意提醒妻子每次上网最多半小时至1小时。
3.不要经常与妻子泡在电视前，应该多陪伴妻子外出散散步。
有些孕妇在怀孕后身体变得懒惰起来，不愿意外出活动，经常以看电视消磨时间，很多准爸爸也乐于此，于是夫妇俩很少外出活动。
一些资料显示，电视机在工作时，显像管在高压电源的激发下会不断发出看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线，不利于胎宝贝
健康发育，可能还会引起流产和早产。另外，看电视时间太长会使孕妇的下肢血液回流受到影响，容易加重下肢水肿，甚至引发静脉曲张。
因此，准爸爸要以身作则，要陪伴妻子多做些运动。但过度或激烈的运动容易使孕妇身体过劳，诱发流产或早产，而散步是一项非常
适合孕妇的运动。在天气良好的时候，准爸爸多陪同妻子一起外出散散步，免得她一个人不愿意出去。这不仅可以使妻子锻炼身体，增强骨盆及腹部肌肉的力量，放松骨盆关节，为今后顺利分娩做准备，而且还可以使她的身体接受更多的紫外线，防止身体缺钙。
4.帮助妻子纠正边吃饭边看电视的
习惯，以免影响自身和胎宝贝的健康。
很多孕妇都有边吃饭边看电视的习惯，准爸爸要对妻子加以提醒。因为，一边吃饭一边看电视，容易造成消化液分泌不足，发生呃逆、嗳气、胃部膨闷胀饱等不适，影响对胎宝贝的
营养供应。
5.准爸爸要勤快一些，经常帮助妻子清洗内衣内裤，以免引发阴道炎。
女性怀孕后，体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多，而雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，分泌物随之增多。这样，很容易造成外阴不洁，给细菌提供乘虚而入的机会，导致阴道或尿道发生感染。妻子怀孕了，会变得有些懒惰，那么准爸爸就要勤快一些，经常帮助妻子清洗内衣内裤，以免引发阴道炎。
（1）孕妇每天最好用温水清洗外阴1-2次。为了防止交叉感染，准爸爸应给妻子准备专用浴巾、浴盆，盆浴时一定要用专盆。
（2）有些女性在怀孕后变得健忘，准爸爸要注意提醒妻子每天更换内裤，而且洗净后晾晒在日光下，不要放在阴暗角落，清洗时也不要与其他人的衣物混洗，以免发生交叉感染。
6.陪妻子去买几件舒服的孕妇装，以免影响乳房发育和正常的呼吸。
随着孕期一天天增加，妻子的乳房也在一天天变大，下腹部逐渐突出。这时，以往的
衣服已经不太适合妻子的身材了。准爸爸最好抽出时间陪着孕妻一起去买几件舒适的胸衣、内衣、内裤及宽松的外装，以免影响乳房发育以及正常的呼吸。
准爸爸你知道吗？
（1）为妻子选择外衣，要以身体活动不受拘束为原则，最好选择可以调节的衣裤，这样整个孕期就不必随着身体变化而准备很多孕妇装。
（2）由于怀孕，妻子的皮肤变得对外来刺激非常敏感，所以内衣应该选择轻柔、吸水性好，并易于清洗的纯棉制品，尤其是与皮肤接触的里层，要保证100%纯棉布料，以免引起皮疹、痒疹或破损等不适。
（3）女性怀孕后，阴道分泌物会增多，为妻子选择纯棉质地的内裤较为适宜。这种内裤的透气性好，有利于皮肤呼吸，吸汗功能强，因此可使孕妇的阴部皮肤较为干爽，不容易引发外阴皮肤炎症。
（4）随着乳腺组织日益发达，妻子的乳房会越来越大，因而胸罩的肩带设计最好宽一些，以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。罩杯最好采用高弹性张力材质，可提供给乳房温柔无拘束的包覆。
7.妻子的胃口好转了，多做些她爱吃的东西，以补充孕吐丢失的营养。
进入妊娠中期，早孕反应逐渐消失，妻子的胃口开始好转，胎宝贝也开始进入快速生长旺期。这时，准爸爸要注意为妻子提供富含蛋白质、钙和维生素的
食物，特别是为那些早孕反应较重的孕妈咪，以弥补营养损失。
提醒一点：
不要让妻子毫无节制地大吃特吃
有些孕妇认为，既然有胃口就可以毫无节制地多吃，以弥补早孕期的营养损失，为胎宝贝提供足够的营养。但是，如果孕妇过食，容易导致身体超重，不仅会增大妊娠高血压综合征的发生率，还会因胎宝贝长得太大而影响日后正常分娩，增大难产发生率。
8.与妻子一起进行胎教，这是一个合格准爸爸应该做的功课。
平时有时间，经常抽出时间坐在妻子身旁，给胎宝贝念念童话故事或聊聊天，温柔地摸摸妻子的肚子，与胎宝贝进行一下情感交流。
抚摩胎教法：
和胎宝贝玩踢肚游戏
如果准爸爸和妻子一起做抚摸胎教，既可增加夫妻
感情，又会与胎宝贝建立亲密关系。
胎宝贝开始踢妻子的肚子时，准爸爸可以轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1-2分钟后胎宝贝可能会再踢，这时准爸爸轻拍几下再停下来；待胎宝贝再踢时，若改换拍的部位，胎宝贝便会向改变的地方踢去，但要注意改变的位置不要离胎宝贝一开始踢的地方太远。
提醒准爸爸：
1.抚摸胎教的时间不宜过长，每天做2-3次，每次5分钟左右。抚摸及触压胎宝贝的身体时，一定要动作轻柔，不可用力。抚摸时如果胎宝贝“拳打脚踢”应马上停止，可能是胎宝贝感到不舒服了。
2.如果妻子有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩者，不宜做抚摸胎教。当妻子在怀孕中晚期出现不规律宫缩即腹部一阵阵变硬，也不宜再做抚摸胎教，以免引起早产，可采用音乐或语言胎教。
语言胎教法：
准爸爸和胎宝贝对话
一些研究显示，胎宝贝很喜欢准爸爸低沉、宽厚的声音，因此准爸爸要多参与语言胎教。夫妇俩可以提前为胎宝贝起一个亲切的小名，以便可以随时呼唤。每天晚饭后或平时有时间的时候，准爸爸和妻子一起坐在宽大舒适的地方，先温柔地呼唤宝贝的小名，然后说：“来和爸爸聊聊天吧”，可把每天看到的情景、听到的趣事以及家里一些平常的事情，都讲给胎宝贝听。
通过对准爸爸的声音感受，会促使胎宝贝的记忆力迅猛增长，并可增加夫妻及父子间的感情，促进准爸爸与胎宝贝及早建立亲密关系，这对于日后培养良好的性格及建立友好的父子关系非常有利。
提醒准爸爸：
在与胎宝贝对话时，不要离妻子太远，最好与妻子保持50厘米左右的距离，以免影响准爸爸把感情传递给胎宝贝。
准爸爸需注意的2件事
（1）性生活仍然要谨慎
怀孕中期，孕妇进入相对稳定的时期，可以适当地进行性生活。但是，准爸爸一定要避免动作激烈，同时注意采取恰当体位，如前侧位、后侧位或后背位等，以免刺激子宫，引起宫缩，造成流产。
（2）避免与妻子发生口角
不要因为妻子的早孕反应消失了，准爸爸就又开始恢复以往的一些生活嗜好，把妻子丢在一旁不管，如经常外出应酬、打麻将或喝酒等，这样容易使夫妇之间发生口角，使妻子情绪不良，不利于胎宝贝的发育。
9.怀孕五六个月时，准爸爸在医生指导下陪伴妻子一起做产前放松练习。
分娩时的疼痛会使很多产妇感到紧张、害怕，并不知所措，因此而发生难产或损伤会阴。如果在孕期，准爸爸陪伴妻子一同做些怎样放松身体的训练，那么当产痛来临时，可以通过准爸爸帮助妻子放松身体而减轻
痛苦，有利于宝贝顺利出生。
帮助身体放松的6个练习
1.手腕放松
妻子采取舒服的坐位，准爸爸在一旁用左手轻轻地握住妻子的右手腕，保持这种体位，准爸爸再用右手轻轻握住妻子的右手关节，上下反复运动，帮妻子的手腕放松；再换左手腕关节。
2.脚腕放松
妻子采取舒服的坐位，右腿向前伸直，准爸爸在一旁用右手轻轻握住妻子的脚腕，并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动，要注意让妻子放松肌肉；再换另一侧做同样的运动。
3.肘部放松
妻子采取舒服的坐位，准爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘关节，右手轻轻地握住妻子的手腕，保持这种体位，准爸爸将妻子的右肘部轻轻地按正常运动的方向反复弯曲、伸直；再帮妻子做左侧的放松运动。
4.膝盖放松
妻子采取舒服的坐位，两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕；保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。
5.颈部放松
妻子采取舒服的仰卧位，准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。
6.腿部放松
妻子采取舒服的仰卧位，准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚腕；保持这种体位，准爸爸按着膝关节做画圈运动。
