-
UID：27
-
- 注册时间2010-06-27
- 最后登录2011-10-22
- 在线时间8小时
-
- 发帖398
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 十五路币1347
- 热心度244
- 贡献值160
- 玫瑰花5
-
访问TA的空间加好友用道具
- 发帖
- 398
- 十五路币
- 1347
- 热心度
- 244
- 贡献值
- 160
- 玫瑰花
- 5
- 星座
- 处女座
|
那个女人不想拥有傲人的胸部呢？？但是中国女人胸部普遍偏小，对于追求完美的女人来说，是个不小的缺憾！今天就来分享几个丰胸的运动！一起跟着做吧！！既锻炼身体，又丰满你的胸部哦！
1、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
|
