排卵期的计算是每个
女人，甚至男人也需要
学习的知识。掌握好
女性的排卵期，你不仅可以好好的做好避孕工作，而且即使你想生
宝宝了，也可以随时好孕！那么怎样计算排卵期呢？今天教大家三个
方法：
方法一：月经周期计算法： 女性的排卵周期一般为28天，精子在女性体内最多可以存活72小时，卵子最多存活48小时。如果你的月经周期有规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2-3天均为易受
孕期。但对于月经周期不太
规则的女性，这种方法就不适用了。
方法二：基础体温测量法： 育龄期的女性在性
激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而改变。排卵前，基础体温在36.5℃左右，波动范围在0.1℃左右;排卵后，基础体温可上升0.3-0.5℃。基础体温升高的3天内为易受孕期。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。
方法三：宫颈黏液观察法： 女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。女性在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存活和运动，因此这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多，排卵期后，雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥的状态。
无论是节食或运动，如果女性身体
脂肪少，生育能力也会打折。反过来说，超过自身
标准体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素，也不容易受孕。理想的情况是，至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。
怎样你学会了吗？？
