紧急求助，误用GHOST导致数据丢失如何恢复

你好石榴妹szAB5，简单地在PE下用PTDD或者diskgenius修复一下分区表就回来了，不要直接扫描数据，既毁硬盘效果又差，还容易破坏数据。

什么性格适合做社工

什么性格适合做社工

1、热爱社会工作

2、具备一定的专业知识

3、具有良好的品质

4、最好有宽广得人脉

5、有耐心沟通能力，口头表达能力，发现问题解决问题的能力！昨日，在本平台的一个微信群里，一位小伙伴 Venus L 向其他小伙伴们提了一个问题：

您们觉得社工具备的气质有哪些呢？是不是某些人格气质天生就不适合做社工呢？如何提高自己的同理心和服务敏感度呢？好迷茫呀现在，我觉得我性格不适合做社工，某些气质难以改变…不知道怎么办…[捂脸]。忘各位小伙伴给我一些意见，谢谢哈～～～

网友Kim提问：怎么觉得不适合呢？说一些你的经历啊！

网友Venus L补充说：我自个比较安静…算是内向型人格吧，话不会很多那种，然后又偏理性，很多时候难以理解案主的情绪和不知道给予对方怎样的反应[皱眉]。

网友石榴妹回复：俄也是内向人格旳女生，一开始俄以为自己也不适合做社工（而且不是本专业旳），也很抗拒做个案服务，不知道如何回应案主。但与主任沟通过后，俄现在对做个案充满了信心[捂脸]。其实服务只要肯做就会有改变。

网友果回复：可能无所谓气质的问题，还是要用心，社工重实践，可以多看看案例分析，到人多的地方走走和她们聊聊天。内向型的同学可能更敏感呀，尝试着把敏感发展成敏锐，社工的情绪就越会在理性与感性中保持平衡。加油，只要你愿意做这一行，我们都有在努力中！

网友Lunatic回复：“万事开头难”。不是每一个人都有好的天赋，但不代表我们后天不能获取；不是每一个人都能从一而终，但中途的离去不代表我们不忠；不是每一个人都能绽放色彩，但黯淡不代表我们的努力完全作废。相信自己，能作出自己的选择。加油！希望我这微不足道的建议会对你有帮助。

最后，当事人Venus 释怀回复：谢谢你们的建议呀@果 @石榴妹 @Lunatic 其实我也是很喜欢社工这个行业哒～～我会努力完善自己找到适合自己发展的领域～～一起加油～～～

翻阅完这段在群组里的对话，时报君觉得挺温暖的。一方面是我们的社工伙伴在自己学习和成长的过程中，愿意面对问题时主动寻找答案获得支持提升自己；而同时，其他伙伴们也非常愿意和同行的人互相鼓励、思考对策，一起进步。为所有热爱学习、追求成长的伙伴们加油！

同时，对于这个话题，您还有哪些建议或意见？欢迎在下面补充留言。因为，存在同样问题的小伙伴，时报君相信还有很多。如果您对社工学习或职业发展过程中的问题有疑问，也欢迎给时报君留言一起探讨，或邀请加入我们的系列群组一起学习成长。谢谢！

延伸阅读：马蒂·兰妮博士（MartiLaney）是《内向者优势》一书的作者。书中，他提到内向者一般为：享受独处时光、关心深交的朋友，即时在参加活动时表现活跃、淡定、沉默寡言、三思而言、做一名很好的聆听者，但回家后，他们会精疲力竭。同时，兰妮博士也描述了内向者的优势：与他人工作融洽（尤其在一对一关系中）、友谊长存、灵活、独立、有更强集中力、自省、有责任感、有创造力、分析能力、刻苦和聪明。而内向者与外向者最大且唯一区别是内向者的动力之源是自己。

做了胆结石手术一年后咳嗽很厉害是怎么了

您好！石榴妹nqNS1。很高兴可以为您解答关于胆结石的相关问题。 悬。 关于做了胆结石手术一年后咳嗽很厉害是怎么了，我对胆结石的疑问做以下解答：

胆囊结石的成因十分复杂，是综合性因素所致。目前认为其基本因素是胆汁的成分和理化性质发生了改变，导致胆汁中的胆固醇呈过饱和状态，易于沉淀析出和结晶而形成结石。另外，胆囊结石病人的胆汁中可能存在一种促成核因子，可分泌大量的粘液糖蛋白促使成核和结石形成。此外，胆囊收缩能力减低，胆囊内胆汁淤滞也有利于结石形成。所以尽早使用德脯的愈石嗵茶溶解结石随尿液到体外，这样才是对自己负责。饮食注意1、禁酒及含酒精类饮料 2、饮食要规律、早餐要吃好 　3、低胆固醇饮食。胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成结石，所以，应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋（尤其是蛋黄）、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。 其它饮食注意事项： 1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。 2、宜多食干豆类及其制品。 3、宜选用植物油，不用动物油。 4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品 5、宜用煮、蒸、烩、炒、拌、氽、炖的烹调方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。 6、山楂10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶饮或饮用绿茶。 7、平时喝水时，捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入水杯中当茶饮用。

如何做一个意志力坚强的人

每当我们减肥失败的时候，最喜欢用的借口就是——我的意志力太脆弱了。每次我们学英语的计划都只能坚持三天的时候，最喜欢用的借口还是——我的意志力太脆弱了。这全部是错误的借口，我们做不到自己的计划，不是因为意志力太薄弱了，而是我们挥霍浪费了太多意志力于一些不关仅要的事情之上，导致在面对重要事项时，我们已经没有意志力了。

当人们主动去做、去想任何事情时，不管是具体的行动还是假想，不管是选择要穿什么衣服搭配什么包包，还是与巧克力的诱惑斗争，甚至连屈服于巧克力的诱惑，都会消耗我的们的意志力，而这些不同的行为，消耗的意志力都来自于同一账户，如果我们不能很好的控制日常生活中，对于意志力的浪费行为，自然就会在执行重大事务时，面临意志力问题不足的困境，也就是我们感觉的——意志力太脆弱了。

意志力的另一个特点——不易察觉性，也极大的增强了这种误解，人类总是倾向于过高估计自己的能力，而意志力水平的下降又极不易为人所察觉，如果你能够轻易发现自己自控能力下降时，这说明你的意志力水平已经降低到危险的水平了。观察意志力水平的下降有很多方法，最有效的就是注意观察自己的感情，如果你变的感性、容易冲动、不愿意花精力做决定，就说明你意志力的水平下降了。

一个意志坚定的人未必有非常强大的意志力，而是善于管理和利用意志力。

比任务清单更有用的，是“坚决不做的事务”清单，当这个单上的事情来诱惑你的时候，你就可以避免思想斗争，而是选择直接放弃。比如我在这个清单上就列了不看电视、不喝酒等。2、5S生活法5S生活法指将5S企业管理法用于日常生活。

简单来说就是丢弃所有用不着的东西，减少生活中选择的机会，规范所有物品的位置，减少找东西的烦恼，保持清洁，让工作时桌面干净无一物。

举例来说，如果你有5个杯子，每次喝东西要选择不同的杯子，就会导致意志力的损耗，因此丢弃4个，只保留一下，就能节省出4点意志力，而且是每次节省4点。

GTD和番茄工作法都是这个原理，心静如水能够冷静判断，原因也在于此。

4、详细监控详细的监控有助于提高意志力，每天称体重的人，比每周才称一次的人，更容易减肥。

5、奖励自己对于自己真正的成果，不管多小，只要是真实的，就应该奖励自己，才能增强意志力，人就是这样一种动物。

转载自石榴妹pqRE0

希望对你有所帮助。

等你的梦那么遥远.你说来见我都等三个月了你也没来，等的我心情焦虑，心慌心跳，等的好痛苦。

等待也是一种性福，因为有人值得等，也是痛苦，盼望见到心情