李小龙凭借一身肌肉棱角分明的“钢筋铁骨”与玩往而不胜的犀利拳脚，李小龙开创了“真功夫”的时代，全世界都为之啧啧称奇。

 

与职业健美运动员的练习不同的是，李小龙肌肉并不追求大块，而是注重身体每一块肌肉，特别是关节的“韧性”力量训练。任何目睹李小龙鼎盛时期的人都会被他那拳脚威力惊人的功夫所折服。

李小龙在力量方面的纪录～

 

1、以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳

2 用二节棍击出了1600磅的力量

3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅

 

壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

 

5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻

6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破

 

9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度。

如何评价李小龙的肌肉？


第一眼看到李的肌肉，最引人注意的是像翅膀一样的背阔肌。从这张图片上可以看出李的下背部肌肉异常发达。

李对于小臂肌肉的训练异常重视，从这张图中可以看到，李的小臂肌肉层次分明。普通人可以试试做一个直拳动作，完全达不到像上图一样的效果。

伊诺山度曾经说过李认为肚脐下方的位置是一个人力量的源泉，而李对于腹肌的训练也有一套自己独到的方法，这也造就了李“搓衣板”一样的腹肌。

相比健美运动员李的肌肉更加“实用”。对于格斗者来说，小肌肉群无疑更加有用，过度发达的大块肌肉反而会限制进攻的速度。
综上所述，李小龙的肌肉远远优于普通人，他的下背部肌肉，小臂肌肉和腹肌甚至可以媲美健美运动员。但是因为他自身的体重受限，肌肉的围度并不大，大臂肌肉和胸肌都不够明显，比他胖一些的人稍加训练都可以超过他。

李小龙最强的对手是谁？




叶问广收门徒，李小龙就是其中之一。
叶问：设馆收徒、功夫传播 将咏春拳传播到世界各地
叶问最大的成就，主要在于广收门徒，积极发扬咏春拳。在叶问之前，咏春拳都只有少数传人，然而叶问在香港传技的20多年间，不但在港澳台地区把咏春发扬光大，其封门弟子梁挺，更将咏春的种子散落到世界每一角落，使咏春之果实牢牢散播于世界各大国家。叶问生前培养出之人才如梁相、叶步青、招允、李小龙、骆耀、徐尚田、梁挺、黄惇梁、何金铭……等一班出色之弟子，分别都能继承宗师遗志，把咏春拳进一步发展，故宗师逝世后，咏春门人，一致推崇他为咏春派一代宗师。
第三回合：比徒弟
叶问弟子李小龙青出于蓝胜于蓝 成真正集大成者
事实上，根据历史的记载，黄飞鸿、霍元甲、叶问三人，在晚清并非真正的功夫高手，但因三人皆自创门派、广收门徒，事迹被广为传颂，因此才被奉上神坛。

黄飞鸿徒弟林世荣
黄飞鸿传人投身电影业，助其门派名声远扬
黄飞鸿最有名的徒弟就是传说中的“猪肉荣”林世荣。林世荣不但帮助黄飞鸿将洪拳中的各种拳法整理、改良，帮黄飞鸿将洪拳推广至全国，更继承了黄飞鸿的武德，也留下许多佳话。然而林世荣对黄飞鸿洪拳学派影响最大的贡献，却是因为他教出的徒弟刘湛，刘湛师从林世荣后，谨遵教诲，将黄飞鸿的事迹和德艺作为家训教育子女。

刘家良
而刘湛的儿子就是香港金牌武术指导、演员刘家良。刘家一直将祖辈的故事挂念心间，武馆里的人甚至凑钱拍摄了关德兴主演的《黄飞鸿》系列电影的前4部。而正是这四部电影，让后来的徐克对黄飞鸿产生浓厚兴趣，拍出了最脍炙人口的李连杰主演的《黄飞鸿》系列。虽然刘家良对徐克的拍法并不认同，但却不得不承认，黄飞鸿在大银幕上魅力，让其学派和精神传播的更远，更深入人心。

关于陈真是否真的存在，一直众说纷纭。比较靠谱的真相是，霍元甲门下确有名为陈真的弟子，但并非高手。
精武门下的陈真，其实是虚构
由于中年早逝，霍元甲并没有什么著名的徒弟。其大弟子刘振声，也不能算是闻名遐迩。若一定要说精武门继霍元甲之后走出的高手，那恐怕只有“传说中的”陈真。关于陈真是否真的存在，一直众说纷纭。比较靠谱的真相是，霍元甲门下确有名为陈真的弟子，但并非高手，也不出名，但著名小说家倪匡在创作中借用了这个名字，虚构出了一个精武门下的顶级高手，让后人误认为陈真是霍元甲门下的高徒。

李小龙
叶问名徒李小龙，集东西方武学大成，是为武林第一
叶问为大力发扬传播咏春拳，虽广收门徒，但对徒弟的选择却要求严格，不但要考察其素质、志向，更要考察其心智、品质，因为教授出的徒弟，有一大批成了大人物。但这其中最著名的，还是要属李小龙。
李小龙的成就，绝不仅仅在于其在电影上的造诣，事实上，电影只是他将自己的功夫展现给世界看的一个窗口，而这背后是李小龙对中华武学前无古人后无来者的悟性和魄力。少年时期，因身体瘦弱，李小龙被父亲安排练武强身。

李小龙
曾学习过太极拳、洪拳、少林拳、咏春拳等各种拳法，还精通长棍、短棍和双节棍等各种器械，同时研习气功和硬功，因此从一开始就具有广阔的视野。大学期间，李小龙回到美国，在勤习中国拳术之余，还研究西洋拳法，不但参加了拳击训练班，还靠观看世界拳王路易斯的拳击比赛影片来学习拳王的步法和身手，同时热爱以武会友的李小龙，还不断的参加校内外的拳击比赛，终于依靠丰富的实战经验，和融汇东西武学精髓的技法，自创了截拳道。
刚上大学，李小龙就曾击败世界空手道冠军山本冈夫；21岁在西雅图成立“振藩国术馆”，大胜完胜黑市拳王桑德尼姆；22岁，自费出版武术书籍《基本中国拳法》；23岁，出席“国际空手道锦标大赛”作表演；24岁，降伏巴柔高手杰尼勒贝尔获得世界柔术冠军、击败棍王伊鲁山度；27岁，击败世界跆拳道冠军李俊九；28岁击败拳王Joe Frazier；29岁，在世界搏击大会用截拳道横扫各国功夫高手，获得第一；同年在泰国度假时，秒杀前来挑战的泰拳王乃佛。

李小龙和徒弟贾巴尔
世界上许多显赫的武打明星和好莱坞动作明星都争相恐后的拜他为师，世界拳王阿里也曾登门拜访，与他交流经验。美国各流派的拳师经常聚集在李小龙的武馆切磋武艺，虽然李小龙英年早逝，但其武学上的成就和他致力打造的“以武会友”的文化氛围，却绝对远胜黄飞鸿、霍元甲和他的师傅叶问。所以，若问黄飞鸿、霍元甲和叶问谁最厉害？答案应该是李小龙。