40岁的女人腰越来越粗咋回事

40岁的女人腰越来越粗咋回事

40岁的女人腰越来越粗咋回事，很多女性还没超过40岁，就开始发福，尤其自己的腰部，越来越明显，导致好多衣服不敢穿，想尽各种办法。来看看40岁的女人腰越来越粗咋回事？

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1、压力会导致身体制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30，就会自然发胖

人一到30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。所以只要连续几天吃的比较多，就会长肉。

3、抽烟、喝酒都会造成肚子大又圆

以男性为主，啤酒肚都是正么来的。但是抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

如果你平常喜欢吃油炸，烧烤与重咸口味的大鱼大肉，那你就要小心了，这些都属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力。也就是说常吃这些食物会造成体脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整个肚子圆滚滚的。

4、高果糖饮料甜食=直接在身体里堆脂肪

甜食很容易长肉，像是糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，特别容易造成腹部脂肪囤积。

还有你不经意间吃下去的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

5、吃寒性食物刺激大

爱吃凉的，例如：冰激凌一类的食物，会让你的小腹凸起。温度低的冰品与性寒的食物，吃得太多会让腹腔增加脂肪来保护内脏。

寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。

6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置

步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”

其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多。

激素的变化从而造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。

这也是为什么一到中年，就算再少吃也会有小肚腩～～当然女明星这种生物除外，至于秘诀么，几十年如一日地刻苦锻炼或者一次简单的抽脂手术都可以轻松保持体型～～

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原因之一：餐后平躺

这个原因在中老年女性身上出现的比较频繁，往往年轻人精力旺盛，饭后都会选择进行一些小运动量活动，比如散步，逛超市等；

在家时选择干一些洗碗等家务，这些习惯对胃肠都很好，非常有利于食物的消化，减轻胃的膨胀度；而且饭后适量活动，也是对身体健康有很大益处的。

而中老年女性到因为到了一定年纪，体力下降，吃完饭习惯休息，就会平躺，但这种姿势时，食物不能快速和消化液混合，也无法利用重力往小肠中输送，那么就会长时间在胃里膨胀着，导致肚子长时间胀大。

另外，吃完饭习惯性平躺，对胆囊、还有小肠等部位非常不健康，时间长了，容易得胆囊疾病。

原因之二：排便无规律

女性由于生理原因，排便比较缺乏规律性，加上饮食量有时偏小，可能会两三天才排一次便。

宿便对身体损害其实很大，尤其在肠道里长时间储存，宿便里的毒素会严重影响身体健康，也会导致腹部长期处于膨胀状态，这样就导致肚子周围脂肪容易堆积，时间一长，腹部赘肉就慢慢越来越多，这也是造成肚子发胖的一个原因。

原因之三：久坐少运动

现在女性面临的工作节奏很快，大部分女性日常都是室内工作占大部分，这样坐在办公桌前时间就会更长，时间久了，自然脂肪在肚子上堆积的速度也变快了。

女性随着年龄增大，脂肪代谢的速度已经在变慢，再加上久坐不活动，腹部脂肪总是被挤压着，因此代谢速度会比身体其他部位都慢，肚子发胖也就会越来越明显。

而且久坐少运动，对于办公室的白领女性非常不好，影响血液循环和身体代谢，还会得颈椎疾病，可以说是百害而无一利。

怎样才能让肚子安全的瘦下来呢，教给大家几个小方法！

坚持睡前60个仰卧起坐

想要肚子变小，身材变好，就要尽可能燃烧肚子附近的脂肪，而腹部锻炼是其中一个好方法，每天睡前半个小时，做两组仰卧起坐，每组30个，长期坚持，会让自己的腹部变得更健美。

注意腹部的保暖

寒冷会让身体堆积脂肪的速度变快，这样可以达到抗寒的效果，所以如果不想让身体堆积脂肪，就要让自己身上热起来。同样，想不胖肚子，就要给肚子加一点热。睡前可以双手搓热，放在腰部，顺时针揉20圈，不但能瘦腹，还可以防止宫寒，让月经减少一些痛苦。

推腹瘦肚法

双手展开，用手掌部沿着肚脐两侧，从上往下用力推，每天早晨和晚上各一次，每次50下，长期坚持，会有很好的加快脂肪消耗，帮助排便的功效。

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如果女性的'压力比较大，干活比较多，那么没有时间顾及自己的身体，这样身体就容易产生更多的荷尔蒙，荷尔蒙可以加快血糖的转化，从而形成脂肪，这样女性的脑部也可能变得迟钝，吃东西多了也没有什么感觉。为了保持好身材，女性需要劳逸结合，释放自己的压力。

如果女性的年纪比较大，超过了30岁，那么身体代谢能力会变得比较慢，而且身体的肌肉也会流失，如果女性平时饭量大一些，腰围就比变粗。女性可以经常的锻炼身体，这样对健康来说是很大的保障，而且还可以消耗食物，帮助身体吸收营养。

如果女性喜欢吃甜食，比如饼干、面包类的食物，这些食物当中的糖分比较多，容易转化成脂肪，在腹部堆积起来，如果女性饿肚子的时候吃面包饼干，女性的身体血糖就会上升，导致胰岛素分泌太多，发胖的速度会更快，所以要减少糖分含量高的食物摄入。

四十岁女人发胖肚子大

1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。

5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。

7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。

为什么有的女孩喜欢撑大肚子

不是有的女孩儿喜欢撑大肚子，而是他的胃口很好。吃什么都行，所以吃着吃着就节制不了了。就会成重大动物来。

霍思燕给好友过生，脸瘦成尖下巴肚子吃撑，如何看待女明星变胖？

霍思燕是个从小美到不要不要的女明声，无论她的外表性格看起来，都让网友觉得温柔，和协，由其是对家庭和老公及孩子的爱，每天从她笑容里看得出，对侍朋友是热热关心，对待老公和孩子轻言细语，作为自己也是一位优秀演员，能有这样的一面真是难得的人才。

一个人的好坏，我们不是真实的了解，不应当对别人进行评价，每个人都有自己的个性，美丑不在外表，而在内心，我个人觉得霍思燕很美，她相夫教子，认真地站在丈夫的角度，体谅丈夫，关心家人，对于儿子，懂得用理性的行为进行教育并付诸行动进行测试，陪伴儿子成长认真倾听儿子内心深处的想法，我觉得这是一个聪明女人和好妈妈的体现。

最近，霍思燕长胖上了热搜，霍思燕的身材一直不错，直到怀孕的时候爆肥，体重最高达到了160斤，这个形象让众网友难以接受。

疑似怀孕

最近，霍思燕长胖上了热搜，霍思燕的身材一直不错，直到怀孕的时候爆肥，体重最高达到了160斤，这个形象让众网友难以接受。

据霍思燕透露，怀孕的时候，特别是8、9个月的时候，肚子会长得最大，而且这个时候我身体比较容易水肿，而且特别喜欢吃，杜江一直很宠着我，想吃什么就给我做什么，而且肚子沉重不方便运动，于是那段时间爆肥了。感觉自己全身的皮肤都被绷得紧紧地，要炸开的感觉，这次复胖，不少网友都在说霍思燕是不是又怀孕了。

明星恢复快，营养师来帮忙

我观察啊，明星生的孩子没有几个胖宝宝，都是5、6斤的样子，可想而知，她们怀孕的时候为了保持身材，肯定不像咱们普通人不控制，多吃。怕孩子营养不够专门挑好的吃。

最明显陈慧琳老大出生的时候，孩子瘦小的像不足月，她怀孕也不明显，以至于大家都认为她假怀孕。

另外，人家明星没怀孕的时候都有专门的营养师帮助控制饮食，更何况怀孕的时候呢！网上不是也曝光过某某明星长胎不长肉的食谱吗？不过已经有专家说明了，那些食谱并不科学。