后半夜是几点到几点？睡不着怎么调整 2021-03-29 08:55:4615路驿站 作者:15路驿站 晚上分为上半夜（前半夜）、下半夜（后半夜），睡眠就发生在这个时间，现在娱乐生活丰富，很多人喜欢晚上熬夜玩，这对身体的损害是非常大的。有专家表示，如果后半夜还不睡觉，那么人会老的非常快，因为“皮肤的细胞代谢主要发生在后半夜，如果长期缺乏睡眠，会使皮肤老化的细胞不能被及时代谢，从而加速衰老”。所以，熬夜会变老、皮肤变差是有科学依据的！“美容觉”真的能美容！ 一般来说，前半夜（上半夜）是指的8点-12点这段时间；后半夜（下半夜）则是指的12点到4点这段时间。睡眠是最好的护肤品，要想保持年轻，晚上22点之前还是得躺在床上安心的睡觉吧！ 睡觉绝对是人的一项“能力”，如果睡不着怎么办呢？看人民日报给的几项建议： 点击展开全文