并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。
    含咖啡因的饮料和食品　孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

    辛辣食物　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

    糖　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

　　味精　进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

    人参、桂圆　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

    另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。应避免食用此类食品。




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为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，一些中药同样有严重的副作用。如忌用中药中的茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。孕早期的两个月内，应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉。莫忘吃最佳防早产食品———鱼。调查发现，孕期每周吃生素A，忌过量进食。忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。忌一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。
　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。忌食滑腻之品：如苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

菜别做太咸,不要摄取太多盐分,尤其到了怀孕中晚期,防止浮肿.
山楂 桂圆 荔枝这些水果不要吃.涮火锅和烧烤不要吃,防止肉没熟带有弓形虫之类的.
辣的也不要吃太多,容易有胎毒,将来宝宝黄疸严重.
其他没有太多忌口的,孕期不要太挑食,注意营养均衡就行,多吃含铁含碘含钙高的食物,牛奶鸡蛋每天都要吃,保证必要的蛋白质.坚果有利于胎儿大脑发育,要多吃.另外多吃海鱼,也利于大脑发育.还有新鲜的水果,每天最好吃一个苹果,含锌又益智.甜份高的水果不要吃太多,孕期要控制糖的摄入量,防止妊娠糖尿病.