怀孕后，随着体重的增加，会懒于活动。活动不足容易使健康状态失衡，造成难产。所以，从怀孕3个月起，每天最好坚持做简单体操。有流产先兆者，要遵医嘱。流产危险消除后，再慢慢做做看。

(1)脚部运动
    
因双腿要支撑逐渐加重的身体，所以比平时容易疲劳，感觉不敏感，容易抽筋。因此，平时就要注意保持良好的血液循环。这种体操坐在椅子上就可以做。因此，在乘电车或看电视时都可以做。

(2)盘腿坐运动

放松腰部关节，拉长产道肌肉，易于婴儿娩出；早、晚必须做。

以上即为怀孕三个月比较适合的一些运动方式，当然不仅限于这2个运动，还有包括散步等。

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