所谓“三优优生法”就是：

(1)优选配偶法

血型要匹配，性格要协调，知识要相当，年龄要合适，不近亲婚配，不选有遗传病的配偶。
  
(2)优选怀孕时机法

酒后、病中、大病初愈不宜怀孕，男女双方生物钟运行在低潮期不宜怀孕。

(3)孕后母体的最优护理法

衣宜宽，以棉毛质料为优选，不用电热毯。味宜谈，不偏食，要多吃蔬菜。行须缓，可做适当的运动，不参加或观看带有刺激性、惊险性的活动或表演节目。居要安，卧室空气要新鲜，生活环境要赏心悦目，心情愉快、舒畅。

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没那么多讲究，本来就活着累，还讲究这么多不是更累啊？