第一、站立，双腿打开两倍肩宽，双手臂侧平举。
第二、吸气，右脚向右转动90度。
第三、呼气，身体向右侧弯曲，手掌放于右脚前，向左上方转动颈部，左手手心向前，看左手。均匀呼吸。
第四、吸气，还原身体，准备做另一侧。
下面我们一起学习瑜伽三角伸展式的动作要领。这一动作可以很好的锻炼你的腰腹，从而达到瘦腰腹的目的。
第一、站立，双腿打开两倍肩宽，双手臂侧平举。
第二、吸气，右脚向右转动90度。
第三、呼气，身体向右侧弯曲，手掌放于右脚前，向左上方转动颈部，左手手心向前，看左手。均匀呼吸。
第四、吸气，还原身体，准备做另一侧。
第一、站立，双腿打开两倍肩宽，双手臂侧平举。
第二、吸气，右脚向右转动90度。
第三、呼气，身体向右侧弯曲，手掌放于右脚前，向左上方转动颈部，左手手心向前，看左手。均匀呼吸。
第四、吸气，还原身体，准备做另一侧。
做不来啊
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