第一、半莲花坐坐姿 ：两腿向前伸直。
第二、弯曲右腿，右脚顶在左大腿内侧。
第三、左腿弯曲，将左脚放在右大腿上。
第四、可交换双腿上下位置。
怎样，瑜伽半莲花坐你学会了吗？？跟帖说说！
下面图解加文字教大家瑜伽半莲花坐的动作要领，希望对正在学习瑜伽的朋友有帮助。
第一、半莲花坐坐姿 ：两腿向前伸直。
第二、弯曲右腿，右脚顶在左大腿内侧。
第三、左腿弯曲，将左脚放在右大腿上。
第四、可交换双腿上下位置。
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第一、半莲花坐坐姿 ：两腿向前伸直。
第二、弯曲右腿，右脚顶在左大腿内侧。
第三、左腿弯曲，将左脚放在右大腿上。
第四、可交换双腿上下位置。
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