减肥是个长期的渐进的过程，运动减肥也不是一蹴而就的事。需要科学的方式方法，同时也要遵循规律，长期坚持。
       14天运动减肥，是通过改变原有的身体状态和生活习惯，以运动耗脂的方式实现减肥的一个很短的时间周期。一般来说，以14天为周期实施减肥计划具有一定的科学性，它与新陈代谢、基础代谢以及热量有着密切的关系，具有坚持周期性、规律性减肥的科学内因。有实践表明，经过14天的科学减肥运动，人的体重不仅会降低，还能大大提高人体各项功能，从而实现人体对运动方式、强度等的接受，为以后的坚持喝最终减肥目标的实现奠定基础。

要有方法有规律的进行，

减肥是应该持之以恒吧

坚持才是王道!