少辛多酸
　　秋冬时节是心血管病的高发期，而酸性食物比方醋能软化血管，预防心血管病发作。同时酸性食物还能美容，关于爱美的女性应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外，还包括鱼、肉、米饭、酒、砂糖等。此外，苹果能够改善酸性体质以维持人体的酸碱均衡，疾速中和体内过多的酸性物质，从而加强膂力和抗病才能。
吃点凉性食物
　　天气越来越凉，具有香辣特征的川菜、湘菜、火锅料理等持续火爆。但是，这些食物滋味辛辣、热量高，假如大家没有留意配适宜当的运动量，就十分容易形成体内积热不能适时分发，而呈现体内蕴热的现象。因而，冬季恰当吃些凉性食物也有利于安康。就像早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒才能和肾脏排洗才能加强，促进新陈代谢，增加免疫功用。另外还应该适量摄入白萝卜、冬瓜、雪梨、火龙果等水果，能够预防咽喉炎、体内燥热等现象。
忌吃燥热食物
　　冬季很多人以为多吃高热量食物就能够抵御严寒。但是，并不是热性食物都适宜，像是油炸、辛辣等燥热食物吃多了容易上火，以至产生热性疾病。所以，冬季倡导吃牛肉、羊肉、火腿、甲鱼、海参、黑木耳等温热食品，忌吃燥热食物。
来源: 女人伊甸园
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