第一、正品左旋肉碱营养片副作用（不良反应）
1、口渴、出汗增多、轻微兴奋和发热：这些现象的确是服用左旋肉碱营养片后的直观反应，但这不能说是左旋肉碱副作用，这是正常的生理反应，随着时间的推移会逐步缓解直到消失，特别是当你有大量有氧运动时，这些现象几乎感觉不到，只要多补充水分就可以了，不必惊慌。要知道，左旋肉碱营养片最大的应用就是在运动员中，是作为补充体力，提高身体机能，抗疲劳使用的，各大健身场所的必备保健品，如果不出现这些现象，你反而要警觉一下，是否是买到了假货。
2、腹泻，呕吐：有些人反应服用左旋肉碱营养片后产生腹泻和呕吐，根据大量资料表明，腹泻和呕吐并不是左旋肉碱的正常反应，但如果你一次性服用的剂量太大，比如超过了2G，会出现腹泻和呕吐症状，因此我们不建议您过量服用，过量服用也不会产生加倍的效应，只会加重身体负担，如果你的运动量跟不上，服用再多的左旋肉碱营养片也是白费，我们推荐您每天服用的纯左旋肉碱在2G就足够您减肥之用，不要过量服用。
3、失眠：左旋肉碱营养片具有提神、抗疲劳功效，有些人出现失眠现象是存在的，建议睡前不要服用左旋肉碱，每天吃2次就可以了，吃后半小时开始运动，晚上睡觉前就别吃了。
第二、假冒伪劣左旋肉碱副作用
1、头晕、乏力、厌食：有些人服用了左旋肉碱营养片有这些反应，这百分之百的肯定是你购买到了假的左旋肉碱，或者左旋肉碱中加入了违禁减肥药——西布曲明，纯的左旋肉碱肯定没有这些副作用，如果你出现这些症状，请立即停止服用，肯定是买到了假货，现在很多左旋肉碱营养片产品都加入了其他减肥成分，并不是纯的左旋肉碱，偶尔出现不适应是有可能的，但如果每次一吃就出现这些症状，你要加倍的小心。
2、腹泻，呕吐：对应上面的正常反应，如果你没有超量服用，那么出现腹泻和呕吐肯定是你买的产品有问题，有可能加入了酚酞等泻药成分，同样，买到大品牌正品可以有效避免这种副作用的产生。
3、掉头发，长痘痘：这是近段时间很多人反映的问题，我们特意查找了有关资料，掉头发有可能，如果长期超剂量服用，有可能掉头发，但这不是左旋肉碱营养片的正常反应，很可能是左旋肉碱产品中加入了醋酸剂，纯度不高造成的，为了预防这种现象，购买大品牌是关键。
服用 左旋肉碱 后如果出现这样或那样的问题，一定不要掉以轻心，但也不要过于恐慌，如果你购买的是正品大品牌产品，出现了特殊情况可能是个体情况，每个人的身体机能不一样，这时多和朋友沟通交流，如果出现共性反映，就要特别注意。总之，左旋肉碱营养片虽然是目前最安全的减肥产品，但也不能无所顾忌的去服用，更不能随随便便的去购买，一定要认准品牌，适量服用。
注意服用左旋肉碱时别和氨基酸一起使用，否则会影响左旋肉碱的吸收，效果大打折扣。