减肥早餐一：秘制炒面
　　材料：新鲜面条、胡萝卜、葱、生抽、盐、腐乳（只弄点汁哈）、芝麻油
　　做法：
　　1、 胡萝卜洗净去皮，切小粒，胡萝卜碎跟葱花
　　2、调汁：生抽、盐、芝麻油，部分葱花、少许腐乳汁
　　3、开水煮开，面条入锅，用筷子捞一下，散开，防止面条粘住，煮好的面条，炒面的面条不要煮的太烂哈，有点较劲要，捞出，过凉水沥水
　　4、 锅中放适量油，爆香部分葱花，讲究点的话，可以只放葱白哈，葱绿不耐炒
　　5、 放面条，倒调料汁，大火拌炒，放胡萝卜碎
　　6、 大火拌炒到油变色为胡萝卜油，撒葱花，稍稍拌炒
　　减肥早餐二：海苔萝卜丝饼
　　材料：鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。
　　做法：
　　1、打鸡蛋打好，加入面粉和海苔，海苔要撕碎，之后搅拌成蛋糊状，
　　2、接着白萝卜切成丝，把切好的萝卜丝也拌在里面，并加入适量盐和蘑菇粉、五香粉，拌均匀。
　　3、锅中倒入适量油，把油烧热后转成小火，把做好面糊倒入锅中煎成饼。
　　这道早餐的营养程度很高，而且制作过程只需用时15分钟
　　白萝卜没有什么味道，所以可以加一点虾或其它海鲜进去，像海苔或海带，这样让鸡蛋饼更味美。海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，特别是纤细玉腿最佳选择。

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